黑暗环境有助睡眠

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在冬天,很多妈妈晚上睡觉会开盏小灯,感觉温暖又安全。我本来也想这样做,但后来了解到光线对于宝宝睡眠质量也是有影响的,黑暗状态对于睡眠时间的延长、睡眠深度的增加有好处。所以,现在宝宝白天睡觉时,我会把窗帘拉上,晚上一旦宝宝睡着后就一定会关灯。

育儿 tips 如果宝宝在黑暗的环境睡得更好,夜醒时不会因无法确认周围环境而哭闹,那么黑暗的环境的确比开着灯更好。如果宝宝怕黑,可以他等睡着以后再关灯。

女宝宝:赵子滢( 滢滢 )身高:73.0 cm 体重:8.6 kg

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