運動的確是減壓的最佳方法,除了讓壓力賀爾蒙降低,避免後續內分泌失調,更可以令人心情愉快,是都市人的治療良藥。美容品牌向來工作壓力大,且看看以下 位美容品牌公關,如何以運動平衡人生:

Jessica (HK) - - Wellness -

「我 25 歲之後就戒了零食,不是為養生,而是真的口味突變,不愛甜食。當然,每日在辦公室工作至下午 45、 點也會開始餓,所以間中會食少少餅或無糖薄荷糖提神。近年都有定期做運動,每星期做一次瑜伽及行山,跑步就會每星期一至兩晚,每次跑 4 至 5K,多是沿屋企附近的海邊跑。定期運動後,體重沒有特別下降,卻改善了失眠問題。」

「零食之中我偏愛可樂味軟糖及焦糖味爆谷,每日大概下午 5 點,需要多動腦筋時會吃更多,但盡量不會買太多放公司,反而看電影、在家上網時會吃更多,多喝熱水是我在辦公室紓緩壓力的方法。運動習慣我已持續了 4 年,大約一星期跑步 1 至 2 次,間中會行山,以練習耐力及上脾肌肉。面對壓力時,我會選擇長跑,當跑至 15 分鐘以後,我就會進入冥想狀態,調節心理再慢慢應對。」

「我辦公室檯面必定有一排朱古力米通,每日下午 5 點以後, energy 開始下降,食完即刻開心返可繼續工作,其實近半年胖了近10磅,同事也勸我不要日日食,所以有時會改吃燕麥餅。我一直有打羽毛球的習慣,因為屋企樓下就是球場,所以保持恆心不難,每星期可打2 至 3 次,近日開始學習瑜伽,想放鬆筋骨。」

Anna Law Assistant PR & Communication Manager

Maggie Cheung Senior PR Manager

Karena Tsang Assistant Manager, Digital Marketing

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