Psychology: 分手的體面

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兩情相悅時,總會覺得對方是上天的恩賜,彼此是「命中註定」。但人生的每個階段,選擇要愛情還是麵包,總有不同需求。曾經的噓寒問暖,變成了隔幾小時的一句簡單回覆,未來的藍圖漸漸褪去了對方。有時,即使沒有第三者,愛情亦會經歷生老病死。

假使感情因種種原因而不可以繼續勉強,雙方都會經歷猶豫不決的心情,總不免因為失去而傷心,為錯愛而悔恨,為迷失而痛苦。有的直接恨對方,說一些傷害性的話,報復還擊也好,推卸責任亦罷,離不開都是滿足幼稚的發洩心態,把自己推進痛苦的深淵。長期蟄伏當中,更可能令心靈扭曲,甚至怨自己、恨父母、憤世嫉俗等歪曲心理。任憑自己跌跌碰碰,落得千夫所指的下場,這種不好體面的分手,不僅懦弱,更有失對方錯愛,最後亦只會令自己的形象徹底崩壞。

愛過,就得勇敢地說分手。與其讓大家痛苦掙扎,糾纏於一段沒將來的相處,為何不嘗試結束關係,收起愉快的曾經,刻成美好的人生片段留在心底,努力從負面情緒中走出來,讓彼此重生,再各自去人海裏尋覓那個Mr/Miss Right?

真正體面的分手,要抬起頭來,要有尊嚴地失去;承受心裡淌淚的成長的痛,而不是偽裝堅強、內裡翻江倒海的不甘心;要鬆得開手,把當初相見時的傾慕轉化成祝福而不去繼續佔有,甘願做個熟悉的陌路人而不打擾他的生活;要自我反省,嘗試理解他選擇放手的原因,讓自己從經驗得到成長,讓分手來得有價值。

情傷沒有靈丹妙藥。也許「命中註定」並非指和他一起終老,而是他的出現,讓自己蛻變成現在命中註定的這個自己。這樣想,分手或許沒那麼沉重。痛定思痛後回顧經歷,讓自己變得更善解他人的喜怒哀樂,明白每個人在關係中所扮演的角色,看破塵世的一切悲歡離合。

「親愛的:面書裡記載的從前,我倆愛得轟烈,不刪除,不靦腆,只是狀況終須改變。敢愛就得敢心碎,與其流淚聲嘶力竭,分手亦可大方體面,不拖不欠,才不辜負這些年。」

傅子健精神科專科醫生畢業於香港中文大學醫學院,為英國皇家精神科醫學院院士、香港精神科醫學院院士、香港醫學專科學院院士(精神科),現為私人執業精神科專科醫生。

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