这 3个地方多打卡,可以让你更幸福/

曾小亮

Marriage and Family (Documentary) - - 本刊情话 - 文| 曾小亮马名扬责任编辑E:[email protected] T:010 51026332

有朋友说,经常感觉不快乐,夜里失眠。长夜漫漫,有时对未来没有安全感,感到很绝望。有朋友说,经常觉得人活着没有意义,压力太大。总之,体验不到幸福的感觉,好像成了许多现代人的一种通病。

为什么呢?不幸福好像有上百个理由:物价高涨,生活成本加大;工作竞争激烈,每天忙碌;亲密关系出现问题,矛盾频发……

以上的心理症候好像都在我的生活中出现过。后来,我发现,如果给自己绘制一份“幸福地图”,获得幸福感其实也很简单。

我的幸福地图上有菜市场、健身房、图书馆等地。先来说说菜市场。我有时早起运动完,去菜市场买菜。卖菜的菜农穿梭搬运,各种绿油油的蔬菜摆满了案头,卖猪的肉贩叮叮当当,好一幅火热的生活景象啊。常去菜市场会让人感到一种生活的踏实丰盛感,感到活在世间,其实根本没有什么要担心的。日子不就是这样细水长流、一天天踏实过下去么?接着来说说健身房。我是健身爱好者,常去健身房,我发现好像越是颜值高的人越努力保持身材,越是成功的人越自律。晚上八九点钟

的健身房,经常还有许多人挥汗如雨地锻炼。健身的好处实在太多了:保持体重和体型,减轻压力,帮助睡眠……时间一长,会让人上瘾。每当焦虑时,只要去游一圈泳,立刻神清气爽,焦虑一扫而空。身心状况不佳时,去健身房锻炼一下,立刻感觉精力恢复,重新活力四射。而且你会发现,那些爱运动的人,看上去更阳光快乐。

然后再来说说图书馆。我们常常感觉不快乐不幸福,往往是观念所致。无知或者不开阔的心念,把我们限制在一个狭小的天地里故步自封。一段不开心的关系,一个事业困境,我们都把它们当成天一样大,仿佛永远走不出来似的,往往绝望地认为,人生大概也就这样了。但是多去图书馆读书,会让我们感到其实天地无限宽广。读书会开阔眼界,人生只要登高远望,可以看到条条大路通罗马。原来走出低谷还有很多条路,天真的无绝人之路。读书多了,也会让我们多一些解决人生问题的智慧。面对困境束手无策时,有可能是因为智慧不够。

你的幸福地图上,还可以有一个宁静的地方。比如附近的一座塔,街心的一个小花园。心烦意乱的时 候,去那儿找个安静的角落坐坐,看鸟飞,听虫鸣,接近自然,反思一下自己的生活,这能使我们对不良的生活方式产生警醒。有时候不快乐,是因为在不健康的生活方式中浸淫。比如过度追求物质欲望和肉体欲望,暴饮暴食不加节制,寻欢作乐通宵达旦……在大自然中静静思索,可以让我们意识到俭朴、规律、自律、节制的重要性。当人生的航船偶尔出现偏离健康生活方式的苗头时,要及时纠正航向,回到正确的轨道上来。

所以,要想幸福,有时看似很难,其实也很简单。我自己的经验至少是这样的:常去菜市场、健身房、图书馆。在这些幸福地点打卡后,会觉得生活中每天都充满了愉悦和充实感。不信,你也坚持试一试。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.