破風者慎防膝背勞損

Metro Daily Hong Kong - - 健康 - 林顯爵骨科專科醫生

香港港安醫院──司徒拔道

本周日就是單車節,相信參賽者備戰情況已入直路,蓄勢待發。近年踏單車風氣愈吹愈熱,是不少愛好者的假日指定活動。不過,不論是久經訓練的專業單車手,還是閒時消遣的單車友,若果姿勢不正確或當發生衝撞時,分分鐘會傷身。

單車比賽講求速度,車手通常會俯身以減低風阻,不過單車比賽動輒半小時至一小時以上,長時間彎身會導致背部肌肉,尤其是脊骨附近的肌肉拉傷。

另外,膝蓋也是一眾車手容易勞損的部位,由於必須不斷踩腳踏加速,膝蓋因此長時間受壓,關節軟骨磨蝕,有可能導致臏骨(即菠蘿蓋)或半月板撕裂。

單車手在比賽期間,體內荷爾蒙上升,即使身體出現痛楚,也未必會立刻察覺,更加容易拉傷肌肉而不自知,傷上加傷。痛楚通常會於比賽完結後慢慢浮現,例如比賽後一、兩天出現肌肉痠痛。假如一星期後,車手的痛楚依然未減,尤其是蹲下、跪下、上 落樓梯時,肌肉或膝蓋出現痛楚,身體肌肉和關節有可能已經拉傷和勞損,此時應立刻停止運動,以免令傷勢加劇。

除了慢性勞損外,不少單車手經常因閃避不及而導致意外。肩膊首先着地通常傷勢最為嚴重,如果車手的肩膊或鎖骨脫骹,現時有較新式的手術治療。醫生可使用塑膠線、鈦金鈕鐵片及螺絲固定受傷位置。

一般情況,手術後配合物理治療、針炙、推拿和按摩等,可促進傷勢復元。一般康復時間大約為六個星期,傷愈後,車手可以重返單車場,重拾破風之樂。

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