4. 秋季尤其要注意预防心脏病。
说完了音乐和《梁祝》故事，咱接下来谈谈健康吧。
大家都知道，著名小提琴演奏家盛中国是因心脏病突发而离世的。
高血脂、高血压、肥胖是三大信号，这些都是“心脏病”的“危险信号”。心血管病是严重危害人们健康的疾病，在许多国家，心血管病死亡人数居总死亡人数的首位，而且，多数心血管病死亡发生在创造力最高、对社会和家庭贡献最大的年龄组。我们看新闻报道，1961年，梅兰芳突发性心脏病遽然去世，享年68岁。如果顺着时间追溯会发现，京剧“四大名旦”都是被心脏病夺去宝贵生命。
心脏作为人体的“发动机”，是人体最后一个“罢工”的器官，有很强的代偿能力和灵敏的预警机制。冠心病的主要临床
表现有三种：心绞痛、心肌梗死和心性猝死。冠心病猝死的病理过程是：在冠状动脉硬化和心肌缺血的基础上，突然发生心脏骤停。
因此，我们一定要格外注意观察来自身体的“报警信号”，比方说，胃痛也可能是个“卧虎藏龙”的“报警信号”。心脏病引起的胃痛是一种憋闷、胃胀的感觉，有时还同时有钝痛、灼热感、剧痛及恶心的感觉，还可能出冷汗，持续半小时以上，就要特别注意了。再比方说，颌骨疼痛、牙痛。心脏病引起的牙痛与急性牙髓炎牙痛颇为相似，医学上称之为心源性牙痛。又比方说，咽喉部不适，在劳累时咽喉部会有紧缩的感觉，很多人会去耳鼻喉科就诊，但是检查喉部并无异常，而心电图会提示有心肌缺血。再比方说，左臂和左肩疼痛较常见，有时也
会放射到右臂。疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，通常仅限于前臂内侧，还有可能放射到小指和无名指。这往往是心绞痛的前兆。有些心脏病只有到了中期才会被发觉，有时候，过度疲劳感也要小心观察。正常的活动却感觉到过度疲劳，甚至连走路的力气都没有。出现这种情况不能忽视心力衰竭的表现。
这是一个个令人心痛的案例：名扬中外的香港武打传奇明星李小龙神秘猝死；著名相声艺术大师马季在北京家中突发心脏病去世；59岁的相声大师侯耀文心源性骤死家中；54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈在运动时猝死；美国“超级女飞人”乔依娜突发心脏病猝死；著名的小品演员高秀敏突发心肌梗塞猝死；麦当劳全球董事长兼CEO吉姆·坎塔卢因心脏病突发撒手人寰，享年60岁；《广州日报》社社长汤应武，因心脏病突发不幸逝世，年仅50岁；一代天王巨星迈克尔·杰克逊因心脏病突发逝世，终年50岁；上世纪中国男篮巨星穆铁柱因心脏病辞世；年仅39岁的北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜死于心脏病……
为何名人屡屡猝死心脏病？应该怎样预防猝死？心血管病专家研究发现，香烟中的尼古丁会使血压升高、心跳加快、加重心肌缺氧、增加动脉硬化危险，从而导致心脏病发作。虽然我们目前改变不了必须面对的生活压力，但可以花点心思关注自身健康，尤其是事业冲刺时期、事业有成时期、安享晚年时期等心脏的各个危险时期。
因此专家建议，戒烟、按时进行有氧运动和健康饮食是预防突发冠心病的最好方法。另外，饮食尽量清淡，减少糖摄入。据新华社报道：美国研究人员日前在《美国医学会杂志·内科学卷》上发表报告，揭露美国糖业在约50年前通过操控研究等手段，淡化饮食中添加糖有导致心脏病的风险，同时强调胆固醇和高脂肪饮食是心脏病的罪魁。作者指出，这种观点影响了营养学认识和公共健康政策几十年。
美国加利福尼亚大学旧金山分校的研究人员发现，当时的美国糖业行业组
织糖研究基金会支付近5万美元聘请哈佛大学教授撰写评论文章，排除糖与心脏病的关联。评论文章于1967年发表在《新英格兰医学杂志》上。这篇文章强调饱和脂肪是引起心脏病的主要饮食原因，淡化糖摄入的风险因素。
《美国医学会杂志》2013年发表的一项研究显示，2000年到2009年，在ICU中度过生命最后时间的患者比例从24.3%增至29.2%，于医疗机构中度过的患者从21.6%增至42.2%。美好的东西总嫌短暂，比如生命。看似岁月静好，现世安稳，可世事弄人。“生存还是毁灭”这个莎士比亚之问，在今天这个越来越重视生命伦理学的时代，这句话似乎应该转换成：究竟是“只有活着才有希望”，还是“有了希望才会活着”？这是个问题。因为，ICU的生命支持系统非常强大，只要不撤掉仪器，人便可以长时间地留在病床上。自然死是一种尊严死，积极抢救后离世同样是一种尊严死。关键看你怎么选择。选择是艰难的，但只要做出选择，死亡便有尊严。 从中医的观点来看，心脏不好，会影响脏腑和五官。《黄帝内经》里，把五脏六腑比喻成11个官员， “心主神明”，心的级别最高，相当于皇帝。“主明则下安”，“主”要是不明呢，连带着脏腑都会出问题。比如说，心和肝的关系，心主行血而肝主藏血，如果心血不充盈，或心运行气血功能失司，就难以正常运行肝脏所藏之血，久而久之，使肝气郁结，变得急躁易怒。
心脏不好，肺也会连带不好。心肺是相护的，肺为心之华盖，肺好了，能够吸收到更多的氧气，提供给心脏。所以，傅青主先生治病，很少孤立地调某一个脏腑。特别是50岁以上的人，就需要全身肝脏一起调理。
秋季尤其要注意预防心脏病。秋天在你眼里是什么样的呢？秋高气爽、霜叶红于二月花？还是“我言秋日胜春朝”？在唐宋诗人、词人的笔下，秋往往和“离愁”联系在一起。
宋代词人吴文英在《唐多令·惜别》这样描写秋天的萧瑟：“何处合成愁，离人心上秋。纵芭蕉无雨也飕飕。都道晚凉
天气好，有明月、怕登楼。年事梦中休，花空烟水流。燕辞归、客尚淹留。垂柳不萦裙带住，漫长是、系行舟”。
宋代词人柳永写词，这样描写秋天的忧伤：“多情自古伤离别，更哪堪、冷落清秋节。便纵有万般风情，更与何人说？”李清照说她的秋天，满目萧瑟，瘦得不经风，独自把酒东篱，她说：“莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦。”宋代名相范仲淹的词里写得更是愁绪满满：“明月楼高休独倚，酒入愁肠，化作相思泪”。到了张继，他写诗则说：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠”。“月落乌啼霜满天”之后，竟然是“江枫渔火对愁眠”，睡不着觉了，“江枫”和“渔火”对愁，张继真乃大才也。诗写得太朦胧，太美好，我甚至怀疑：张继的朦胧是不是他患上视物模糊症？类似于今天说的“白内障”？因为，白内障的主要症状是视物模糊、眩光、重影等。在现在医学的概念里，白内障是指由于各种原因引起晶状体混浊而导致视物模糊，老化，遗传、眼部疾病、代谢异常、外伤、中毒、药物等都能引起白内障。由于年龄增长，晶状体退化导致混浊，为老年性白内障，是最常见的类型；遗传、感染等因素导致出生前后出现晶状体混浊，为先天性白内障；眼部疾病如青光眼、高度近视，可引起晶状体混浊，为并发性白内障；糖尿病由于影响晶状体代谢，导致晶状体混浊，称代谢性白内障；一些药物，如激素，长期应用可以引起激素性白内障；外伤也可以引起白内障，如眼睛被剪刀或铁钉刺伤，导致晶状体混浊，引起外伤性白内障。
苏东坡的人生就是秋天，秋天就是人生。他写《念奴娇·大江东去》，不无苍凉地感叹说：“人生如梦，一樽还酹江月”。杜甫诗中把秋写得沧桑变换、瑟瑟寒凉：“万里悲秋常作客，百年多病独登台”。潇湘妃子则说：“满纸自怜题素怨，片言谁解寄秋心”。到了李商隐，秋天甚至有了恨意：“荷叶生时春恨生，荷叶枯时秋恨成”……秋季是由热转凉的过渡季节，寒热往来反复无常，使人防不胜防。
秋季既是一个凋零的季节，也是一个丰收的季节。
一提“秋后”，很多朋友就会很自然地联想到“秋后算账”呀、“秋后问斩”呀诸如此类的词。这里的“秋后”就是指秋分以后，而不是立秋以后。“秋分”，农历二十四节气的第16个节气。秋分在气候学上的意义与春分、夏至、冬至是一样的。秋分的最神奇之处与春分一样，昼夜平分，相反的是，秋分后白天将越来越短。
早在先秦时，就已有“春分祭日、秋分祭月”的礼制。“秋分祭月”不同于“中秋拜月”。古人认为，阴气太重会影响国家祥和与百姓的身体健康，所以朝廷要祭祀月亮，以保国泰民安，此即所谓“遂行夕拜之祭以祀月”。到了清朝，规定祭月时间为： “秋分日酉刻”。酉时，相当于现在说的黄昏时刻，也就是下午5时至6时。“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀” （见《帝京岁时纪胜》）。现在北京还有“日坛”和“月坛”，正是明清两朝祭祀日月的地方。
问斩为什么选择“秋后”？春后、夏后、冬后，为什么不行？一叶知秋，秋天，意味着肃杀和凋零。宋词人吴文英有云：“何处合成愁，离人心上秋”。所以，东汉元和二年，章帝刘炟下诏称：“王者生杀，宜顺时气”（见《后汉书·肃宗孝章帝纪》）。董仲舒在《春秋繁露》中说得很明白：“王者配天，谓其道。天有四时，王有四政，四政若四时，通类也。天人所同有也。庆为春，赏为夏，罚为秋，刑为冬”。
“天人感应”这个观念在刑罚上的体现就是《易经》中所说的“天垂象，圣人则之”，所以，“制五刑以法五行”，实施刑罚，也要顺应自然界的阴阳五行之“道”。这样才能得到上天护佑；反之，若违背天道，则会导致“天事”不顺。庄子评说古代的学问，说“《易》以道阴阳”。《周易》整个就是谈论阴阳的。“乾，阳物也；坤，阴物也。阴阳合德，刚柔有体”。
过去是农耕社会，靠天吃饭，比“芒种”更忙的节气是“秋忙”，忙着收获谷物，老百姓说“夏忙半个月，秋忙四十天”，说的正是这个意思。农谚也说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正
当时”。一年忙到头，是否有收获呢？古人就选择“秋分占卜”。“秋分连夜雨，迟早一起死”，说的正是老百姓特别怕秋分这天夜雨下个不停。
“秋收冬藏”嘛，人要健康，就要与四季变化相适应，中医认为：“顺之则生，逆之则病”。
《黄帝内经·素问》“四气调神大论篇”中说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”意思是说，立秋后三个月，是阴阳之气较为平均，寒气上来，但地表的热气尚未散尽。“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分后夜越来越长，提出“早睡”观点。否则，“逆秋气则太阴不收，肺气焦满”。这个“早睡”观点与传统的“秋收冬藏”保健理论是一致的。《素问》意在告诉人们，秋分后不宜再像夏天那样生活，“逆秋气则太阴不收，肺气焦满”。也就是说，适应季节变化才能保证健康，违反季节规律就会生病，即中医所说的，“顺之则生，逆之则病”。俗话说的“秋补”，宋张君房在《云笈七签》中说：“勿犯贼邪之风，勿多食肥腥”、“勿饮阴地流泉，令人发瘴脚软”。
晚上的11点到凌晨1点，这是胆经开。胆能够把肝脏里面的毒素从胆汁排出来，所以最好是11点到凌晨5点钟这段时间，处在深度睡眠状态。凌晨1点到3点，是肝经气血流注的时
间，这是肝脏最忙的时候。也就是说，人正在睡觉的时候，肝脏一直在忙，把这血里面的毒素代谢掉。凌晨3点到5点，那是肺经的时间，肺气流。清晨5点到7点，该大肠忙碌了，忙着排便。
是故，“白露”过后，老年朋友应避免情绪激动或过度劳累，适当锻炼身体，使机体逐渐适应天气冷热变化，预防心血管疾病。民间有句谚语“白露秋分夜，一夜凉一夜”，9月8日“白露”正是全年昼夜温差最大的一个节气，昼夜温差较大，冷暖变化极不规律，从而导致皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，血压升高，促进了血栓的形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液的供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
默尔索说：“活着的人都是幸运儿，世上只有这一种人。”你说，还有什么道理可讲？活着的，还有所谓成功的，不过是幸运而已。每念及此，都会默想起纳兰性德的“被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常”这句话。对比那些轰轰烈烈的所谓“成功”，春睡不起，赌书笑对喷茶，这些寻常小事，是何等幸福啊。只是，很多年以后，才能像李商隐《锦瑟》中所写的那样——“此情可待成追忆，只是当时已惘然”。wy美编敏子 jiminzi512@163.com 编辑饶丹华