人体最喜欢的“黄金”温度

Modern Women - - 保健养生 - 文/肖忠炎

泡脚水温度40℃

一般泡脚水温度在40℃~ 50℃,比人体温度稍高一点便­可,水量以淹没脚踝部为好。泡脚 15分钟就能发挥保健­作用,最多不超过半小时。没事用热水泡泡脚,既能够消除疲劳,又让人感到舒适。

洗脸水温度30℃

一般洗脸水温度在20℃~ 38℃就可以了,其实就是温水最好。一般油性皮肤洗脸水温­可以高一些,干性皮肤要更低一些的­水温。虽然经常看到冷水洗脸­可以锻炼身体增强体质,让身体更好,但面部皮肤还是用温水­更好一些。

吃东西温度别超50℃

吃饭时,饭菜的温度最好别超过 50℃,饭菜刚做出来别急着吃,稍微凉一凉,吃起来温温的,食道感觉舒服最好。

喝水温度35℃

喝热水不是真的热,而是一般以35℃~ 40℃为宜,也就是温水,晨起喝杯温开水,能帮肠胃道“减负”。

空调温度别低于26℃

夏季使用空调,26℃左右的室温是比较合适­的。这样室内外的温差不会­太大,一般8℃至10℃左右,身体容易适应温度的变­化。开空调两三个小时后,就应该打开窗户透透气,大约半个小时左右。(王世全摘自《养生保健指南》) (责编 拾谷雨)

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from China

© PressReader. All rights reserved.