4招帮你战胜宫寒

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体寒是女性健康的“潜在杀手”之一,当女人身体里的寒气过重时,痛经、经期紊乱、面色暗淡,甚至是宫寒导致的不孕不育都会找上门了。

“宫寒”分“实寒”和“虚寒”

实寒是子宫因感受寒邪或过食生冷食物所致。虚寒是指女性体内生殖系统生殖功能低下,与肾虚、脾气虚关系密切,原因包括先天阳虚体质、频繁人流导致气血耗损过度,焦虑、熬夜等不良生活方式导致的血瘀、肾气不足等。实寒是由 外而入,调理比较容易,而虚寒是由内而生,需要调脾胃、补肾、补气血等方法多管齐下。

“宫寒女”的5大症状

每到“大姨妈”光临的时候,肚子就会痛;腹部常有冰冷的感觉,白带多且清稀,闻起来有一股腥味;经期不是提前就是错后,颜色暗,量少;照镜子时,你发现自己的面色有些黯黑或苍白,舌苔白且水滑;平时性趣不高,你和老公准备了好久,却没有怀上宝宝。

战胜宫寒,你只需这4招

经期尤其要做好保暖 女人过30岁,身体机能开始下降,先天带有的阳气会慢慢减少,脾胃功能渐弱,如果此时还过于贪食生冷食物的话,宫寒就会到来;女人经期身体抵抗力下降,最容易受到寒邪的侵袭,要注意保暖小腹。

女人养血、养肾 = 暖宫 血瘀会引发道路堵塞,导致气血无法运行到子宫,宫寒自然难以避免。对付血瘀,关键是要避免焦虑和劳累,做好保暖措施。

肾主藏精,开窍于耳 如果你经常熬夜,难免就会肾气亏虚,此时你不妨经常按摩耳朵:用两手分别轻捏双耳的耳垂,搓摩至发红发热;再揪住耳垂往下拉,然后放手让耳垂弹回;早晚各进行一次,每次 30 ~ 50 下。方法很简单,只要你能坚持,绝对能养肾气,生殖系统也会跟着变得强壮起来。

艾灸来帮忙 中医认为,男性体质为阳,女性体质为阴,容易因寒凉而生病。艾草是女人的养生草,纯阳性,通过艾灸就可以迅速补充女性体内的阳气,改善宫寒。

可把肚脐下的气海穴、关元穴、神阙穴等当作重要的穴位来灸,坚持才有效果。

提示:中医所说的“宫”概念和西医有着很大的差别“,宫”是指“胞宫”,它不是单指女性的“子宫”这一个器官,而是包括女性内生殖器官中的子宫、输卵管、卵巢等,可以理解为女性的整个生殖系统。

(摘自《时尚健康》)(责编 满天)

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