颈部不适能按摩吗

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有一则报道称:27岁的小张在浴室洗澡时,感觉肩颈部有些不舒服,就叫来技师按摩放松。之后,他从浴室离开没多久就感到头晕、难受,继而无法行走。当晚,小张被紧急送往医院,次日因抢救无效身亡。根据司法鉴定报告认定:按摩导致小张颈部错位,引发脑梗塞,致中枢神经功能障碍死亡。按摩能引发脑梗塞,竟然还致死?此事一出,吓得不少网友表示不敢按摩了。那么,按摩不当真的会引发脑梗塞吗?颈部不适能不能接受按摩呢?

从医学角度分析,按摩不当,的确有可能导致部分人出现头晕或晕厥的症状。在我们的颈部外侧中部,颈动脉搏动最明显的地方是颈动脉窦。颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢,可以调控血压和心率,如同一个灵敏的“开关”。当外力压迫颈部时,就会出现反射性的血压下降、昏倒。这是暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂意识丧失。有些人的颈动脉窦特别敏感,稍微受压就会出现头晕或晕厥等症状。而至于压迫到什么程度会诱发脑梗等疾病,每个人的敏感程度不一样,暂时还没有定论。

因为久坐不动、缺乏锻炼、低头看手机等不良习惯,许多人有时会感到颈部活动受限、板滞酸楚,甚至疼痛,这些都是颈椎病的初始症状。出现这些问题时,人们会首先想到用按摩来缓解疼痛。但非医护人员实施的不正规的按摩,不看病症,手法粗暴,反而会使颈椎损伤更严重。而医院的正规按摩,则会根据患者的自身状况,了解症状,排除禁忌症,再根据诊断结果进行 针对性施治。因此,专家建议大家,若因颈椎不适需要按摩的话,尽量先到医院咨询医生,确定自己是否可做按摩治疗。

如何避免颈椎出现问题呢?最好的办法就是:加强日常自我保健,养成良好的生活习惯。

长期从事伏案工作的上班族,应适当增加休息和活动时间,纠正不良姿势,避免长时间的低头伏案工作,以缓解颈部肌肉疲劳,预防颈椎的劳损。每低头或仰头 1 ~ 2小时后,都需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。可双手交叉,环抱于后脑勺。头用力往后仰,手往前对抗用力,保持 5 ~ 10 秒,休息45秒钟。接着再做下一组,做到有疲劳感或发热感为止。

选择合适的枕头,枕头不可以 过高、过硬或过平。一般仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米左右,以保持颈椎正常的生理弯曲。同时,还要注意防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受凉风吹袭。

开车时,坐姿要调整到最适合放松肩颈部的状态,应尽量避免连续开车超过2小时。千万不要强忍肩颈部的不适,持续长时间开车。2个小动作自测肩颈健康

动作 1 :一只胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。

动作 2 :向后背手,够到脊柱正中的位置。如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。

(摘自《食品与健康》)( 责编微子)

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