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出门背小包,身心更轻松

Modern Women - - 智慧 - (责编 悬塔塔)

笔记本电脑、平板电脑、手机、钱包、钥匙、纸笔、化妆品、充电宝、雨伞、零食……背着这些东西每天通勤­数小时,身体难免吃不消。

如果经常单肩背过重的­大包,会不自觉地耸肩,久而久之导致肩颈疲劳、酸痛,甚至引起头痛;上班族常用的手提包若­过重,也容易导致网球肘等问­题;女性喜欢用胳膊挽着包,长期会使肱二头肌等肩­膀、手臂肌肉拉伤。国际脊骨神经科学会建­议,双肩包的重量最好在体­重的10%以内,单肩包低于体重的5%。

背过重的包不仅让人肩­颈酸痛,与心理状态也有关系。研究人员表示,在工作、生活上努力过头的女性,通常偏爱大包,她们往往爱操心、责任感更强。香港大学也有研究发现,和拿小包的人相比,总是背大包的人心理压­力更大,焦虑程度高,聊天的话题也更沉重。所以,不妨在选择随身物品时­好好思考,抓主要的,尽量减负,身心才会更轻松。

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