的2个方法

如何让孩子获得这个有力武器？从哪些方面着手准备？这期我们将从2个方面进行一一解读。

培养良好的学习习惯

解决了为什么学习这个问题之后，孩子面临的另外一个问题是如何学习。培养良好的学习习惯，是帮助孩子提升学习能力和学习效率的关键。

学习时间结构化

每天的时间都是固定的，我们要教孩子学习规划和利用好有限的时间，把时间结构化。虽然孩子在学校、在幼儿园的时间占据了他时间的一大部分，无法进行自由的安排，但学校以外的时间是可以灵活安排的，比如说每天晚上回家以后怎么规划，周末、节假日的时候要做什么，让孩子把这些时间进行结构化，就意味着他将习惯在特定的时间内干特定的事情，形成固定的生活节律。比如每周有固定的锻炼时间、阅读时间、休闲娱乐的时间等等。对学龄前儿童来说，大部分时间需要玩耍，孩子也是在玩耍中学习的，家长可以和孩子一起讨论玩耍清单，确定每周玩耍的项目和时间安排，让孩子逐渐适应时间结构化的方式。

学习内容多样化

在时间的利用和分配上，我的建议是不要“偏食”，要“杂

食”——学习内容要多样化，这意味着在可规划的时间内，要为孩子安排丰富的活动，而不是把这些时间都用来完成学校的作业，尽可能兼顾体育锻炼、艺术活动等，同时我还建议让孩子抽取出一定时间参加公益活动。这些活动也是学习的一种，对应的是人际交往、韧性、责任心、审美力等不同的能力，而且这些能力也是可以迁移到学习中的。

此外，我还要提醒家长的一点是，如果大部分时间孩子都是一个人在独立思考、独立完成任务，这种情况下，需要让孩子增加一些群体性的活动，比如让孩子参与篮球、足球等球类运动，在与他人共处的过程中体验他人和自己不一样的思考方式，学会权衡，提高协作能力。

学习结果外显化

孩子每天学习了很多东西，掌握了很多知识，这都是输入的过程，但只有输入没有输出的学习是僵化的，无法转换成孩子内化的观点或思考。所以，家长要为孩子创造各种条件，比如讲故事、写写画画、与别人沟通的机会等。让孩子把已经学到的东西表达出来，将学习结果外

显化。家长也可以和孩子在家里就某个问题展开讨论，鼓励孩子提出质疑，表达自己的观点，并学习如何说服别人接纳自己的观点。表达的过程涉及组织材料、逻辑化整理、语言表达、文字梳理等工作，是对思维方式和语言表达能力的全方位训练。

看起来，这一期的内容我们都在讲学习，没有直指抗逆力。但实际上，当孩子具备了学习的动力和能力之后，他的各种能力会提升，也越来越善于思考。这样的孩子在遇到挫折、困境时，抗逆力也会随之加强，不会轻言放弃。

下期预告：

在本期谈及成就动机时，田国秀老师提到要让孩子把自己的目标与他人、社会、国家乃至人类的命运联系在一起，当孩子有了明确的目标，才能更好地为之努力和奋斗。下期田老师将为我们分享如何用倒叙的方法引导孩子从现在开始，对未来进行设计和安排。

田国秀中国抗逆力研究与推广的先行者，首都师范大学教师教育学院院长，教授、博士生导师，出版《破茧而生 走进离婚家庭孩子的内心世界》《人间游戏：人际关系心理学》《我们这一代》（“培养青少年抗逆力”系列译丛，共 4本），《抗逆力研究运用于学校与青年社会工作》等10 余部作品。