细数孕期的那些痛

怀孕了，孕妈妈的身体会发生奇妙的变化。千万不要以为生产痛是孕育宝宝过程中唯一的痛，在整个孕期中，你的身体可能会经历许多不一样的痛！

坐骨神经痛，多是由于胎头入盆压迫所致

孕妈妈在怀孕后期，常常会发生坐骨神经痛。这是因为随着胎宝宝的增长，胎头入盆及腹压增加，孕妈妈在坐下时，坐骨神经会从椎间孔出来下行，受到压迫或者刺激时就会引发坐骨神经痛，还可能会出现局部麻木的情况，严重的可能会出现踝关节背伸无力，脚的大拇指背伸无力的情况。

怎么办？

●改变体位，如果是单侧疼痛，就座时可以通过向另一侧的倾斜，减少胎头或者腹压对患侧坐骨神经更大的压迫。

● 在日常生活中，要注意坐立行走的姿势，避免弯腰、低头时间过长。

● 加强腰背肌的放松和按摩，腰部的肌肉紧张解除了，对坐骨神经的刺激也就解除了，疼痛会缓解。

● 注意补钙，缺钙会导致坐骨神经对疼痛变得敏感。

手指关节的疼痛多半只是一过性的

孕妈妈出现手指关节痛有多种原因，主要是由于孕期体内的内分泌激素增加导致的肌肉、肌腱的弹性降低，使手指部位关节韧带的张力也出现下降，产生关节疼痛。特别是到孕中晚期，一些孕妈妈的身体水肿会加重，关节及韧带会变得更加松弛，关节疼痛也会变得更明显。这种疼痛感会随着生产后激素水平的下降减轻甚至完全消失。

怎么办？

● 放松心情，注意休息。睡眠时尽量侧卧，手放到略高一点的位置，可以用抱枕或枕头垫高，帮助静脉血液回流。

●饮食少盐，不要一次大量喝水，分多次喝。

● 时常进行手指按摩和双手轻轻对握等活动，帮助血液循环，缓解手指关节痛。

●积极补钙，多晒太阳。

●注意保暖，尽量不要用冷水洗手。