一年级入学的健康提醒

随着孩子逐渐长大，他上学后，感冒、发烧的情况变少了，但会有新的健康问题出现。今年的情况更为特殊，需要父母更加关注。

孩子新入学，生活环境和作息时间都会发生改变，会因为不适应而出现一些健康问题。尤其是今年，由于新冠肺炎引发的疫情，孩子在家待了很长时间，开学后更不容易适应集体生活。

“一年级”要注意哪些事？充足的睡眠

从幼儿园进入小学，对于很多孩子来说，调整睡眠，保证充足的睡眠时间很重要。进入小学后，孩子不能再睡午觉，同时不少孩子的起床时间也大大提前。因此，父母需要关心孩子的睡眠，为孩子创造良好的睡眠环境，敦促孩子早睡早起，保证睡眠时间和质量。其实，保证孩子睡眠还需要让孩子有适度的运动——每天1~2小时的运动时间，有助于提高孩子睡眠质量，保持充沛精力。

好好吃饭

进入小学后，孩子没有了加餐，请父母务必为孩子准备好有营养的早餐，并敦促孩子吃好。午餐大多由学校供应，口味与家庭食物有所不同，估计有些孩子不太爱吃，我们要在教育孩子爱惜食物的同时，鼓励孩子为了下午的体力充沛尽量多吃。父母特别需要把握好与孩子一起在

家吃晚餐的大好时机，准备营养均衡的食物，保持愉快的进餐氛围。临睡前还可以让孩子再喝杯奶。当然，别忘了睡前刷牙、清洁口腔。

补充维生素D

上学的孩子仍然需要额外补充维生素D，因为每天晒太阳的时长实在不够。每天400 IU的维生素D对促进孩子骨骼健康非常有效。

定期检查

随着孩子长大，感冒、发烧的情况变少了，但会有新的健康问题出现，比如换牙、近视，因此定期的口腔检查、眼科检查很有必要。另外，还建议爸爸妈妈每年带孩子去医院进行一次保健检查，至少要测量身高和体重，因为孩子的生长状况往往是衡量孩子健康的“生物学标准”。

关注心理变化

睡眠障碍、尿床，还有学习困难、焦虑等，都是刚入学孩子常见的心理健康问题。如果孩子在入学后有各种不适应的情况，父母要给予关注并积极帮助孩子进行调整，如果情况比较严重，要积极寻求专业人士的帮助。

今年的“一年级”与以往不同

孩子上学后，由于处于集体环境中，一旦有流感、手足口病等流行病时，可能全班一大半孩子会被传染。开学1~2个月后就会进入流感高发的秋冬季节，孩子得流感的可能性会增高。而今年的秋冬季，还要预防新冠病毒引发的肺炎疫情的死灰复燃，情况会更加复杂。

不过，今年的疫情也让孩子学会并习惯于执行“勤洗手、戴口罩”等防病措施。这些看似简单的防病措施对于预防传染性疾病有着巨大的作用，因此父母在孩子入学后必须时时叮嘱、督促孩子注意自身的清洁卫生，尤其是要勤洗手，饭前便后洗手是必须的。万一有感冒咳嗽时，让孩子一定要戴好口罩。如果有发烧等症状时，要注意甄别是否为新冠病毒感染。

由于疫情，不少孩子的作息时间不规律，更有甚者，父母带着孩子一起睡懒觉、熬夜，这对孩子入学后适应学校生活有很大妨碍。孩子长时间待在家里，缺乏集体活动，可能在开学后也难以适应集体生活，无法遵守学校和课堂纪律，这会让孩子产生焦虑、紧张的情绪，进而引起各种不适，如不明原因的腹痛、头痛等。因此，在开学初，父母一定要帮助孩子调整好作息，进行一些规则的养成，帮助孩子尽快地适应学校的集体生活。

这样防病，有效吗？

孩子开始了集体生活，父母肯定很紧张，想用各种办法帮孩子预防疾病，但是不是这些办法都有效呢？

每天给孩子喝VC泡腾片?

维生素C在人体内具有羟化、抗氧化的作用，可提高人体免疫力。维生素C缺乏可造成全身乏力、倦怠、皮肤瘀点或瘀斑、牙龈疼痛或发炎等。研究证实，感冒时服用大剂量维生素C有辅助治疗的作用，可以缩短感冒病程。但是，在不缺维生素C时补充无效，而且如果过量还可能产生一些不良反应，如成人每天摄入维生素C超过2~3克，会出现腹痛、腹泻等。因此，每天喝VC泡腾片防病无效，而且可能有害，但在孩子感冒期间喝VC泡腾片或许有效。

给孩子随身携带消毒纸巾?

随身携带消毒湿纸巾，可以方便在没有清洁水源时擦手、擦桌椅。不过，真正能杀死流感或新冠病毒的消毒纸巾含有酒精，经常使用会对孩子的皮肤产生刺激。因此，有条件时，还是让孩子尽量用水和肥皂洗手。

让孩子尽量不在学校吃东西?

大多数大城市的孩子中午只能在学校里吃饭。在共同进餐过程中，如果混用餐具等确实有增加新冠病毒、流感病毒感染的风险。但如果能实行分餐，并且进餐时相互之间有一定的距离间隔，完善餐具消毒，那么传播病毒的可能性并不大。

给孩子喝板蓝根等中药?

与喝VC泡腾片类似，板蓝根等中药有一定的辅助治疗感冒的作用，但没有确切的预防作用。盲目服用还可能有不良反应。

将孩子的外衣裤每天清洗?

能每天洗当然尽量每天洗，不少刚入学的小男生，每天早上穿上的干净衣服，到晚上就面目全非了。如果父母认为不需要每天让孩子更换、清洗外衣裤，至少也要在孩子放学进家门后，让孩子马上把外面的衣物脱下来，挂放在通风处或在阳光下晾晒。