不让妈妈出门

孩子进入了第一个分离焦虑期，开始不让妈妈出门。妈妈怎么出门能帮助孩子缓解焦虑，哪些方式会让孩子更焦虑？不少妈妈还真没经验。

孩子感觉到自己的生活里除了妈妈，还有很多人的陪伴，还有很多有趣的事可以做。

引导孩子主动转移注意力

从最初的被动，到后来的主动，孩子在适应分离的过程中，需要习得一些有效的情绪调控技巧。可以多培养孩子的自我意识，激发自我的主动性，比如可以这样问孩子：“你是喜欢跟奶奶一起去看鱼？还是现在去吃甜甜的苹果泥？还是想让爸爸带你去坐摇摇车？”妈妈有意识地植入这些询问，能够拓宽孩子内心深处的情感，让孩子不再将所有的情绪都聚集在“妈妈要离开”这样一件事上。

给孩子承诺一个可期待的希望

如果忍受分离之后，能得到相应的馈赠和补偿，这往往能够促使孩子鼓足勇气去迎接和挑战分离。比如妈妈做出一些有诱惑力的提议，就会显得格外有效果。比如：“今天妈妈下班回来给你讲2个故事。”“妈妈晚上给你带好吃的水果。”“明天放假，我带你去游泳！”最重要的是兑现承诺，并在兑现承诺时强调希望孩子做得好并希望他继续保持的地方。

花费时间精力充分地巩固情感联结

分离可能每天都在发生，孩子需要储存足够的亲密情感，才能在需要安慰的时候调出来进行焦虑缓解。孩子有了一定的记忆之后，日常与妈妈相处的美好时光，就能成为他忍受短暂分离的有效慰藉。所以，妈妈要在平时给孩子充足的陪伴，给孩子安全感，让孩子的生活尽量有规律，这都能帮孩子更快地度过分离焦虑期。