睡个好觉难吗

Psychology and Health - - MENTAL DISORDERS / 精神罹患 - 文/星子

前阵子为了赶一个项目,荣女士起早贪黑地查资料、做方案。连续忙碌了一个星期,荣女士总算写出了比较满意的报告。好不容易盼到交接报告会那天,怀着既紧张忐忑又有些期待的心情,荣女士做完了项目报告。那天刚好是个周六。吃过午饭,上午还神采奕奕的荣女士一下子觉得心身疲惫。刚好下午没有其他安排,荣女士盘算着下午一定要美美地睡上一觉来缓解一周的辛劳。

事随心愿,等荣女士再次睁开眼睛的时候,天已擦黑了,她整整睡了四个小时。荣女士觉得自己又满血复活了,心里好不开心。

到了晚上十一点,荣女士像往常一样躺在床上准备睡觉时,却感不到一丝困倦。于是,她打开手机,开始一条一条地看朋友圈,点赞、留言、转发。不知过了多久,当天的朋友圈看完了。荣女士一看 时间,已经是凌晨一点了。荣女士赶紧放下手机,关上台灯,闭上眼睛躺好酝酿睡觉。可虽然闭着眼睛,她还是觉得脑子像白天一样清醒,不断翻腾着白天的各种事情和刚刚看到朋友圈里的内容。

在黑暗中躺着却睡不着,的确是件不舒服的事情。荣女士翻来覆去地变换着身体的姿势,却还是睡不着。她后悔下午不该睡那么多觉。

想到明天是周日,还可以休息一天,她心里稍稍有点安慰。想着反正也睡不着,干脆再玩会儿手机吧。于是,荣女士又打开了手机。手机屏幕显示时间是一点四十三分。打开微信朋友圈,里面却只有两条更新的内容。百无聊赖的荣女士忍不住在微信朋友圈发了一条鸡汤小文,并配上了一幅十一期间旅游拍的美图。

不料,这条消息迅速得到朋友们的关注,短短几分钟,大家纷 纷点赞并留言评论。荣女士一下子觉得很开心,有这么多人关注自己,称赞自己的照片拍得好,还有人贴心地询问自己怎么这么晚还不睡;另一方面她也很是惊讶,都这么晚了,大家怎么都还没睡呢?于是,她也留言询问大家怎么都还没睡呢。结果,一石激起千层浪,留言的内容很快就转向了睡眠。有人说周末就要放松一下儿,有人说刚刚参加完朋友聚会回到家中,有人说最近发现了一部电视剧,平时没时间看,利用周末时间追剧呢,有人说在值班,还有人坦言失眠了,并开始在留言中吐苦水。“我天天失眠。” “我也是,已经在崩溃边缘,要发疯了。”

“我每天吃两种安眠药,还是有时睡不着。”

……平时不怎么失眠的荣女士不禁大吃一惊,原来自己身边有这么多人饱受失眠的困扰。

其实,荣女士周围朋友的睡眠状况并不是特例。就在今年世界睡眠日3月21日的前夕,中国睡眠研究会联合国内某知名网站开展了一项关于睡眠情况的大型调查。结果显示,76%的人认为“睡个好觉是个难事”。

为什么睡个好觉就这么难呢?

就像给荣女士朋友圈中的留言显示的那样,有些人是“主动”不睡的,比如参加聚会,追剧,加班工作,纯粹为了放松……有些人是“强迫”自己不睡的,比如值夜

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