社交,到底可怕在哪儿?

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宋代诗人秦观,有一首描写美好春日的诗,“一夕轻雷落万丝,霁光浮瓦碧参差。有情芍药含春泪,无力蔷薇卧晓枝”,但是,人们读起来却有即使是在大好春光中,也内心惶惶,无所安放的感觉。

何为社交焦虑?当你在与人交往或在社交场合中讲话时,是否出现过以下几种情况:

感觉心跳加快,脸部发烫,甚至出现颤抖;

笨拙尴尬,不敢抬头,不敢与他人对视; 局促不安,怕成为人们嘲笑的对象,想借机逃跑。

你是否有过以下想法:

“我要不要打招呼?如果不打招呼会显得很冷漠,现在再突然打招呼会不会显得很奇怪?”

“刚才的那句话可能不太合适?我真笨,为什么要说那句话。”

“参加聚会太折磨人了,我该怎样拒绝呢?”

与30年前相比,现代人对焦虑感有了全然不同的认识,一些人 甚至会对发生在自己身上的社交焦虑进行调侃,可见,知识的确可以改变命运,人们对社交焦虑的认知改变了我们对非常态心理状况的认识,从拒绝承认自己的心理问题,到坦然接受,再到主动调整。与此同时,除了知识,科技也被自然而然地纳入心理治疗的手段,特别是现代科技,的确做到了以人为本,很多人的社交焦虑也正是通过科技手段得以化解。现在,让我们聚焦几个案例,看一看社会功能受损程度不同的社交焦虑的症状以及应对方式。

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