失眠是怎么产生的呢?

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原发性失眠主要为睡眠-觉醒节律紊乱所导致,与遗传因素、个性特征、精神压力、饮食特点、睡眠习惯等因素相关。继发性失眠与躯体疾病(如心血管疾病、呼吸系统疾病)、情绪障碍(如焦虑、抑郁等)、药物滥用等相关。除了以上的因素,发生失眠后的恐慌感以及对失眠后果的过分担忧也是失眠久治不愈的重要因素。如前述的这位患者,可能因退休后作息时 间改变而出现睡眠不良,发生失眠的初期他并没有系统诊治,而是通过白天补觉、增加卧床时间等方式来增加睡眠时间,结果失眠越来越重。加之他对失眠缺乏了解,认为睡不好觉会“元气大伤”,会“变傻”,会“导致很多疾病”,诸如此类的过度担忧造成了失眠的进一步加重。一旦出现早醒,他就会在床上辗转反侧、焦虑不安,这也增加了再次入睡的难度。

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