问题明确了,惊恐障碍该如何治疗呢?

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首先我们要认识自己的症状,自己告诉自己“虽然我现在很难受,但医生告诉我了我不是心脏病,我的身体很好,我不会有生命危险,我现在应该放松下来,放松下来就会好”,其次我们可以做一些呼吸训练,进行深呼吸也就是腹式呼吸,每天练习,让自己的整体情绪稳定下来;此外还可以进行一些体育锻炼如慢跑、瑜伽、游泳等等。如果通过自己仍然不能调整自己的状态,那么你可以去医院找专业的医生帮助你调整。

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