可能性区域技术要点

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可能性区域技术由三个问题构成:事情最糟糕的可能是什么?事情最好的可能是什么?事情最有可能的是什么?首先,通过最糟糕可能和最好可能这两种可能构成可能性区域,其次,搜集各种信息作出决策,确定最现实(最有可能)的一种可能性。当求助者发现问题并不是想象那样糟糕,特别是考虑到更多现实情况以后,认知就会发生改变,心情就会变好。

讨论了可能性区域以后,我们还可以讨论面对可能性区域的态度和行为策略—“坦然面对,争取更好”。一般而言,我们需要引导来访者坦然面对最糟糕的可能,有时需要为发生最糟糕的可能做相应的应对措施,其次,既然事情尚未发生,来访者可以采取各种措施去争取更好的可能和结果。由于文章篇幅的限制,我们在上面两个案例中没有涉及这个部分,你可以在实际咨询中增加这个部分内容。

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