“别人家的孩子”，有苦说不出

有为青年，为何总是叹气？

主人公小刘，一个28岁的男性，结婚一年多。还记得小刘第一次坐在我的面前，他穿着得体、打扮精致，标准而礼貌的微笑挂在嘴角。随着我们交流的深入，我发现小刘会时不时地叹气。当我把这个观察告诉他的时候，他却说自己并没有意识到。

“是吗？我一直没有感觉到啊！不过，我父母，还有我周围的朋友好像都有说过这个现象。这到底是怎么回事呢？”小刘疑惑地看着我。

从小刘对自己状况的描述可以感觉出他很成功，但是小刘却满腹惆怅，这种反差是很有趣的，而这也是小刘咨询的原因之一。我没有直接回应，我充满好奇地问道：“是啊，你觉得这是怎么回事呢？”小刘陷入了思考。在思考的过程中发现了很多类似的情况，比如对国内最好的专业并不感兴趣；人人羡慕的 工作不开心；自己有实力有兴趣做的事情却时时不能行动等等。

我让小刘举一个具体的例子。因为在心理咨询过程中，越是细节的东西越能够看到来访者本人个性化的内容，也越能够激发来访者本人的情感，对于咨询的帮助也越大。

小刘说他想开一个公众号。这个想法一直前后计划了几个月，最近他发现自己的一个朋友开了一个类似的公号，而且写的主题和自己想的很相近。朋友昨天让小刘帮忙转发文章，小刘当时心里很不是滋味，一方面很嫉妒这个朋友，不愿意帮他转发文章；另一方面又很挫败，因为觉得自己没有办法再继续做。

常有嫉妒，心理有病？

我继续追问更多的细节：“你会很嫉妒他，也会觉得很挫败，这是两种极为不同的感受，能分别 讲一下吗？”

小刘想了一下，说：“嫉妒，就是我看到朋友做了我想做的事情，做得还不错，心里很不爽，希望他做得没那么好。但是，我又觉得我这样太自私了，感觉自己心胸狭隘，我都怀疑自己是不是心理有病。”说完，小刘不好意思地笑了笑。

我试着运用心理咨询中的“正常化”技术，帮助小刘认识到“嫉妒”其实是每个人都会有的感受，这是我们的一种本能，有这种想法和感受并不能证明一个人是不道德的，或者心理有问题。而且，正是这种“嫉妒”，让我们不服输，让我们不断上进，让自己越来越优秀。

小刘听完，若有所思地想了一会，然后长舒了一口气，笑着说道：“原来我这是正常反应啊，那我就放心了，我还以为我有病呢？”

接着，小刘又开始讲“自我挫败”的感受。小刘看来，自己很难去做一件不确定能得到积极结果的事情—“如果一件事付出可能是无效的，那我干脆就什么也不做了。”比如在开公众号这件事情上，小刘会觉得，因为这个朋友做得很好，自己没有足够的信心超越他，自己投入精力去做，如果成功了还好，但是失败了那就太可怕了。

我引导性地问道：“假如失败了，会让你想到什么呢？”

小刘愣了一下，然后笑着说，就是觉得自己浪费了很多的时间，觉得自己太傻了。接着，小刘陷入了沉默，脸上的笑容收敛了，转而变得深沉。过了一会，小刘轻声地说，“我会觉得，我的存在没有任何意义。”

从我们呱呱坠地来到这个世界开始，我们就会被比较，总是有一个“别人家的孩子”压过我们一头。而家长也会努力地把自己的孩子塑造成“别人家的孩子”那样。只是，“别人家的孩子”真的就像我们想象得那般轻松、自信、幸福吗？

说完，小刘默默地落下了眼泪，“这么多年了，我背负了太多自己不喜欢的东西，太累了。”说完，小刘一边流泪，一边强压着自己哭泣的声音。

面对小刘的情绪，我没有讲太多，而是默默地在一旁等待和陪伴，他现在最需要的不是批评也不是夸奖，而是一份陪伴与理解。

别人家的孩子，有苦说不出

等到小刘心情慢慢平复，他开始跟我讲述自己的家庭和早期经历。小刘从小就是很多人口中“别人家的孩子”—从小学开始就是班里第一名，钢琴、美术、跆拳道样样出色。高考结束后，小刘进入了国内一所重点大学，选择了全国最好的专业。大学毕业后顺利进入了一家央企单位。工作了两年，小刘又去国外留学并拿到了硕士学位。回国后， 小刘回到原来的单位，半年后升职加薪。

“外人看来很美好，但是我却一点也不开心。我是家里同辈年龄最大的孩子，家里人教育弟弟妹妹们的时候总是拿我做榜样。刚开始我感觉还挺好的，但是后来越来越难受，压力越来越大。我会被理所当然地认为就应该考第一名，有一次我生物竞赛没有拿到名次，结果家人和老师都在批评我，说我骄傲了，其实是因为我那次身体不舒服。但是他们从来都不听我的解释。”小刘一边说着，一边努力地平复自己的委屈和愤怒。

“我跟别人介绍我本科学校的时候，都说是毕业于一所二流学校，因为我高考时报的志愿是清华，可惜差2分。从那以后，我就觉得我的人生就是失败的，就是没有意义的。”说到这，小刘深深地叹了 一口气。“而且，不论是本科还是研究生阶段，专业都是我妈帮我选的，说是好找工作。现在工作的单位，也是她帮我决定的。其实，我对这个专业和工作一点兴趣也没有。”

共情支持，认知矫正

通过与小刘的沟通，我们可以清楚地看到小刘的认知特点：一方面，小刘对自己有着过高的要求，凡事都想争第一；另一方面，小刘看待事物“非黑即白”—要么第一名，要么没意义。作为“别人家的孩子”，小刘从小将第一名与自己的生存意义紧密联系在一起。用小刘的话说，“这个世界就像一条赛道，除了第一名，其他人的存在都是没有意义的。”

当然，这种价值观念和行为方式在大学之前的应试教育阶段是具备很强的适应性的，而且更容易取得好的成绩；但是，进入到大学、社会，在工作、感情、家庭、人际关系等等各方面，面对这些纷繁复杂、丰富多元的情景，再用这种二元对立、成王败寇的方式是难以为继的。

在我和小刘后续的咨询中，主要进行了两方面的工作，一方面，追溯和梳理过去的经历，通过回忆与这些价值观念、思维习惯相关的事件，追根溯源，了解这些内容形成的过程；当我们能够知道为什么，往往这个习惯的动力和作用就减轻了。另一方面，通过对当下发生的事件进行分析，逐步矫正不合理的认知，用更加合理的认知方式予以替代。