世界睡眠日

—规律作息,健康睡眠,让你晚上睡得香

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每一个早睡早起的人,都信奉“晚上不睡,早上报废”;而每一个晚睡晚起的人,却总认为睡得太早是浪费才华。“早睡养生党”和“夜猫党”形成了两 大阵营,这种争议就好像甜咸豆腐脑的矛盾一样难以调和。但其实,健康睡眠的最关键要素被忽略了,那就是—作息规律。

良好的睡眠作息制度,定时起 床,定时休息,体内的生理性物质到时候就会自动调节,让人轻松入睡。所以,2018年世界睡眠日的主题是:规律作息,健康睡眠。

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