世界睡眠日

—规律作息，健康睡眠，让你晚上睡得香

每一个早睡早起的人，都信奉“晚上不睡，早上报废”；而每一个晚睡晚起的人，却总认为睡得太早是浪费才华。“早睡养生党”和“夜猫党”形成了两 大阵营，这种争议就好像甜咸豆腐脑的矛盾一样难以调和。但其实，健康睡眠的最关键要素被忽略了，那就是—作息规律。

良好的睡眠作息制度，定时起 床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。所以，2018年世界睡眠日的主题是：规律作息，健康睡眠。