“缓解压力与改善睡眠”课程

现代人特别是年轻人，睡不够8小时太正常了。《2017年中国青年睡眠状况白皮书》调查了5万多人，每晚能睡够8小时的人只有10%左右。无需焦虑，掌握简单的方法，随时随地补充“甜点式”的休息，偶尔睡不好或必须加班熬夜，也有办法睡足睡好“黄金睡眠”，让心身状况得到快速调整。

内容：

● 压力管理的核心机制 ● 慢性压力与睡眠的关系● 什么是黄金睡眠？怎样改善黄金睡眠？ ● 焦虑人群怎样建立自己的睡眠节律，保证良好的睡眠效果？课程时间：2小时健康讲座，或6小时减压助眠工作坊均可参加课程联系人：010-51243950 18610641668（微信同）

联系人：王老师 QQ：2416817724 2690807582

讲师介绍：

锁朋，医师、心理咨询师、健康管理师拥有国内三甲医院和国际知名医疗集团海外诊所工作经验，担任过北京高端健康管理中心私人医生，并牵头创办健康管理机构的睡眠中心，为客户提供睡眠管理、压力管理和相关慢病管理。将临床医学、心理学、预防医学、营养学和健康管理融会贯通，讲授的课程科学、实用、有效、有趣。