做出积极的自我调整。

中年期面对一系列转变，需要以积极的心态去适应。孩子离家开始自己的生活、社会角色的转变等都是无法避免的，也是正常的发展过程，要主动适应角色的转变和环境的转变，与子女保持正常的联络，与配偶、家人多交流，保持和谐的家庭关系，加强与朋友的互动和联系，维持、拓展自己的社交圈子。