保持良好的生活方式。

中年人身体机能下降，要戒烟限酒，合理饮食，避免暴饮暴食，多食用清淡的食物和蔬菜，保证营养均衡。中年人同样要开展适合自身的业余活动，主动发展自己的兴趣爱好，适度运动，如跳广场舞、慢跑、打太极拳等，这也是保持身心健康的重要措施之一。