保持良好的生活方式。

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中年人身体机能下降,要戒烟限酒,合理饮食,避免暴饮暴食,多食用清淡的食物和蔬菜,保证营养均衡。中年人同样要开展适合自身的业余活动,主动发展自己的兴趣爱好,适度运动,如跳广场舞、慢跑、打太极拳等,这也是保持身心健康的重要措施之一。

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