背后的真相
中年人婚姻家庭压力
张先生今年45岁，这两年总觉得身体不太舒服，上个月体检血脂与尿酸偏高。张先生的妻子今年44岁，近一年多来，性生活不太理想，夫妻俩也时常因鸡毛蒜皮的事吵架，吵完架冷战数天。张先生觉得妻子越来越像“母老虎”，妻子则时常嫌弃张先生无能、 不爱自己、不顾家。张先生的父亲70岁，母亲68岁，父亲患高血压和糖尿病数年了，母亲则是常年风湿痛，近两年，老俩口没少上医院。孩子小张15岁，读初二，学习成绩在班级中等偏下，平时不爱跟家里人交流，言行举止越来越怪异、叛逆，据老师反映，孩子有早恋的迹象。上个 月，初中同学聚会，张先生遇到曾经暗恋的“女神”。“女神”去年离了婚，独自生活。同学会后，张先生和“女神”在咖啡厅里幽会过几次，“女神”含情脉脉，多次暗送秋波，张先生觉得自己马上要“把控不住自己”。
在我接待的中年人心理咨询个案中，类似张先生这样的个案太多了，他们可能是李先生、王先生、赵太太、钱夫人。他们或许事业小有成就，或许职场亮起黄灯，然而，他们共同的特征是，中年，一般年龄在40-60之间，身体健康状态自我感觉不如从前；婚姻中，夫妻感情不和，时常吵架；婚姻外，出现种种诱惑，行走在“出轨”的边缘；家庭里，“上有老，下有小”，父母身体抱恙，孩子开始进入青春期，出现种种叛逆行为……各种压力让他们喘不过气，面对一团糟的生活，他们感到焦虑、彷徨与迷茫。
是的，他们所在经历的阶段，正是人们常提到的“中年危机”。事实上，当我们把“危机”拆开来看的时候，里面不仅有“危险”的部分，更蕴藏着“机遇”。
死亡焦虑
因为年龄走到了生命的中段，身体不再像青年时一样的健壮，“四十而不惑”，“五十知天命”的古语像是一个寓言。中年人的婚姻，经过了轰轰烈烈的激情期，进入了“左手握右手”的平淡期，加上现实压力的冲击及“更年期”的来临，彼此看对方不顺眼，摩擦与矛盾日渐激烈。此时，父母已年迈，身体出现的各种状况，一遍遍地提示着“死亡”的主题。孩子正进入青春期，自我意识的觉醒，越来越不受管束，对孩子的教育显得有心无力。加上各种“诱惑”的存在，仿佛是对紊乱生活的一种补偿和安慰，让人难以抗拒。
事实上，中年人遇到的种种问题的背后，隐藏着一颗无形的炸弹—死亡焦虑。死亡焦虑是每个人与生俱来的一种原始焦虑。如同死亡让人处于失控状态一样，中年阶段的失控尤为突出—自身身体的失控，婚姻关系的失控，父母身体健康的失控，孩子教育问题的失控。面对失控，中年人承受着巨大的压力。面对压力，很多人选择了逃避，这个阶段的“婚外情”频发，在于当事人试图借此来寻回一些控制感，逃避现实的重负，补偿内心的空洞。 生命意义之困
面对紊乱与时空，中年人感到彷徨、迷茫时，常常会思考更为深刻的哲学问题：我是谁？我为什么活着？活着的意义究竟是什么？
从存在主义心理学的角度，生命的意义是每个人存在性的人生主题，绕不开，且必须直面。在中年阶段，生命意义的议题一遍遍被激活，面对失控的生活，他们感到困顿，并试图去寻求真相。
在这个阶段里，最常出现的是一种无意义感，对现实的质疑，对关系的质疑，对意义的质疑。最后陷入一种自我矛盾的死循环里。面对丧失的斗志与日渐衰落的生命力，如何恢复对生命的热情，成了中年人心中难解的谜团。
与此同时，一种深刻的孤独感也正从心底涌起，肩上沉甸甸的责任，让自由之门被锁闭。存在主义哲学关于人生的四个主题—生命意义，死亡，孤独，自由-责任，一遍遍地冲击着内心。以生命意义为核心，像是整个世界观与价值观，在这个阶段都在瓦解，彷徨而迷茫。 走出“中年危机”：
认清真相后依旧热爱生活
“中年危机”让中年人陷入困境的同时，对生命有着更深刻的思考与探索，可以说，这是浴火重生的开始。
面对“中年危机”，最重要的是承认并直面“死亡焦虑”。每个人都会面临死亡，父母不例外，自己最终也在所难免。与其恐惧“死亡”的存在，不如选择向死而生。积极地锻炼身体，为自己的生命注入更多可能性。面对生命的极限性，在力所能及的范围内，抓住时间的尾巴，陪伴父母走完他们的人生。承认焦虑的存在，可以不那么焦虑，承认面对死亡的恐惧，可以增强内 心的淡定。生命注定有很多的残缺，与其感慨逃避，不如学会坦荡地面对现实的不完美。
面对婚姻关系及亲子关系的种种问题，理解永远是第一位。当理解了面对夫妻关系同样焦躁的伴侣，此刻也正在经历着“中年危机”的侵袭时，也就能深刻理解了此刻对方其实内心是无比的虚弱，需要爱的滋养与照料，没有过不去的坎，唯有相互包容与体贴，方能度过眼前的疾风骤雨。当理解了自我觉醒的孩子正在用属于自己的方式探索着外部世界时，也能理解他更需要的是信任与支持，与其强行干涉，不如在适度的引导下，给予其成长的空间与养分，静待花开。
面对看似失控的生活，相比在喧哗的世界里补偿性地寻求关系的刺激，踏踏实实地直面眼前的苟且，更能够获得内心长久的安宁。中年阶段，与其粗糙地做加法，不如尝试多给自己做做减法，让生活更简单，更精致。探寻内心真正热爱的事物，投入其中，也许简单地看看书、种植花草、跳广场舞等，都能让自己的身心更舒适，更自在。
走出“中年危机”，在于赋予生命全新的意义。关于生命意义的探索，无需逃避，无需放弃，深入存在的内核，每个人都能得到属于自己的答案。当生命被赋予全新的意义时，旧有的“三观”瓦解，更为积极与开放的“三观”会被重新构建，新的人生阶段也将就此开启！如同罗曼·罗兰所说的“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”