我们先以上面这个例子来说明技术应用。

我再给大家举心理咨询的例子。来访者是一位女士，她进到咨询室的时候，情绪就有些不好。我用认知的ABC模式进行了询问了解。

首先，确定妈妈的情绪是由“孩子在正常放学回家的时候，还没有回来”这个事实引起的。

其次，考虑更多可能性，妈妈提到了两种可能性：出车祸和被拐走，咨询师（或者周围的人，如丈夫）需要帮助妈妈考虑到更多可能性原因，如班级参加集体活动晚了，或小组活动晚了，或者单独被老师留下了，或者在回家路上和同学玩忘了时间等。

第三步，评估这些可能性的大小，妈妈做出这样的评估：出车祸5%、孩子被拐5%、集体活动20%、小

我说：看起来你的心情有些不好？她说：嗯，心情有些沮丧（C）。

我问：你能说说是什么事情让你感到沮丧的吗？她答到：前天，我给我的堂兄打电话，打了好几次，他都没有接我的电话（A）。

我接着问：他没有接听你的电话，当时你在想什么？她说：我想，他肯定不愿意接听我的电话，他肯定嫌我给他添麻烦（B）。

我接着问她为什么这样想，她说他和堂兄原来并没有什么联系，只是这次到北京来治病，家人觉得 组活动20%、被老师单独留下30%、路上玩20%。

最后一步，确定验证这些假设的真实性，妈妈需要采取的行动。妈妈可以与班主任老师取得联系，了解是否有集体活动、小组活动、或是否被单独留下，妈妈还可以与孩子好朋友家长联系确认，甚至可以顺着孩子上学的路去找等等。

当妈妈通过发散性思维，发现其实有多重可能性，特别是当她发现自己在焦虑的时候可以采取行动，她的焦虑情绪就能得到很大的降低。 有个亲戚堂兄在北京，嘱咐我去找他，好有一个照应。她觉得虽然是亲戚关系，但过去没有交情，堂兄是不愿意帮忙的。

说到这里，你会怎样把咨询做下去，你准备安慰她，你的堂兄不会是那样的人，还是鼓励不要怕挫折，要坚持把电话打下去，直到打通为止。这种做法并不是认知疗法。

我们在这里应用发散性思维技术就可以了。我对她说，这是一个事实—你打了几次电话而你的