Rayli Home : 2019-02-01

Living Idea 灵感 : 109 : 109

Living Idea 灵感

·推 ·荐搭配 Din ner Pla te 蛋白质25﹪ 全谷物/淀粉25﹪ 蔬果50﹪ 蛋白质15.3g 碳水 化合 物 24. 9g 脂 肪 2. 5g 膳 食 纤维4 g 167Kcal,低碳水又精致的晚餐! Material 鲜虾仁红藜麦绿叶菜番茄樱桃萝卜玉米粒 How to do Step1.藜麦加上1.5倍的水,滴上几滴橄榄油, 煮15分钟备用。Step2.虾仁汆水至变色,捞出冷却。Step3.将所有材料拌在一起,加一点柠檬汁和 橄榄油,然后撒点黑胡椒和海盐即可。 金边圆形大盘+深蓝餐垫晚餐要稍微隆重一点,犒劳辛苦一天的自己。挑出家里最闪耀的金边圆盘,沙拉的多色彩和夜晚柔情的深蓝色相搭配,减脂餐也变得浪漫可人。

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