老爸,我们一起拥有六块腹肌吧

Special Focus - - Love - 文 / 赣江

2017年年底,网络上疯传一组图片:一边是一家四口臃肿的身材,另一边是健身六个月后有着六块腹 肌的匀称身材,两者之间反差惊人。一时间,很多健身馆将这张图片作为励志的典型。照片火了,照片中的主人公却深感惋惜:大家只看到身材的变化,却忽略了健身背后那温暖的故事。

53 岁老了吗

2016 年年底,丁国良的妻子怀孕了,他让乡下的母亲来厦门照顾妻子的起居饮食。

母亲一走,老家只剩下父亲一人。丁国良2002年到县城上高中,大学毕业后回到厦门开了一家摄影工作室,离家以来,父子十多年间交流很少,丁国良一直想找机会和父亲好好地交流一下。

况且,父亲脾气有些暴躁,和母亲一直磕磕绊绊,把他们都接到城里来,或许关系有所改善。

在丁国良的强烈要求下,父亲有些不情不愿地来了。

父亲情绪低落,源于他在老家开了十多年的一家竹器作坊倒闭。这对曾经作为家庭主心骨的父亲来说,打击不小。

来到厦门,人生地不熟,父亲显得无所事事,每天窝在沙发里拿着手机一动不动,一副萎靡不振的样子。一天,丁国良和父亲谈心:“来厦门你不想找点什么事做吗?”父亲说:“我还能做什么?一个 53 岁的糟老头子,要体力没体力,要能力没能力。至多,我去工厂看大门吧。”

这让丁国良心酸。父亲认为自己已经老了,这观念可要不得。

53 岁,就真的老了吗?离退休年龄还差一大截呢。丁国良想着,一定要让父亲找回自信。

一起来运动

怎么才能让父亲融入都市,找回生活的激情呢?丁国良想了许多办法,感觉都不太合适。

有一天,丁国良看着大腹便便的父亲,再看看自己健硕的身材,忽然有了一个念头。年轻人都喜欢健身,自己就经常去健身房,所以有一副好身材,如果让父亲也锻炼起来,是不是能点燃他的生活激情呢?

丁国良开始了胡吃海喝的生活,母亲变着花样给怀孕的媳妇做的营养餐,他也要了一份。丁国良原本平坦的肚子渐渐鼓了起来。妻子感到很奇怪,丈夫以前都是精挑细选、严格控制饮食,为何这段时间突然一点节制都没有了?丁国良只是笑笑,不解释。

一段时间后,丁国良足足胖了10公斤,肚子圆鼓鼓的。

2017 年 2 月初,丁国良对窝在沙发里看手机的父亲说:“老爸,

我们一起去运动吧。”父亲疑惑地问:“运什么动?你和我?”丁国良开始劝说父亲:“小时候,你经常带着我去跑步,如今,看看我胖起来的肚子,再看看你的啤酒肚。这一次我带你去跑步,咱爷俩还可以边跑边聊。”

这一说,父亲心动了。丁国良拿出早就准备好的运动衣裤父子装,穿在身上虽然肚皮鼓了起来,但运动装就是显得精神,父亲的脸上也有了笑容。

这个时候,妻子才明白丁国良突然间增胖的原因。

第一次,考虑到父亲的身体状况,遵循循序渐进的规律,丁国良和父亲就在小区的花园道上快走了半个小时左右,微微出了身细汗。因为运动适度,父亲感觉神清气爽,一路上父子俩有说有笑,话题不断。

快走了几天后,丁国良开始带着父亲到小区对面的山上慢跑。山路蜿蜒,高低不平,父亲感觉到了 困难,他气喘吁吁地说:“我跑不动了,咱们不跑了,回去吧。”丁国良给父亲打气:“还差一会儿呢,我们今天的目标是3公里。你从小就教导我,做事不能半途而废,要有始有终。”就这样,在丁国良的鼓励下,父亲坚持了下来。

从快走,到慢跑,每天丁国良都尽量准点下班。他知道,这个时候他和父亲的运动,坚持是最重要的。

有一次,丁国良因为加班延误了一点时间,父亲的电话居然打了过来:“怎么今天还没回来,我可穿好了运动装,就等你一起呢。”这让丁国良感到欣慰,运动一段时间后,父亲终于在心态上、身体上都有了一些变化,他开心地回答: “老爸,我现在在回来的路上,再过十几分钟就到家了,咱们不见不散。”

父亲在电话那头开心地笑道: “好嘞。”

陪伴暖家人

跑了一段时间,丁国良试探着问父亲:“老爸,想不想要六块腹肌?咱们到健身房去。”父亲犹豫着:“健身房都是你们年轻人去的地方,我一个老头子去多尴尬啊。”丁国良赶紧打断父亲的话:“我想再练出腹肌,老爸你就陪我去呗。”

就这样,丁国良将父亲拉到附近的健身房。看见里面的各种健身器械,父亲像个孩子,跃跃欲试。

接下来的日子充满了挑战和艰难。

如锻炼三角肌,主要进行拉力器前平举、侧平举、屈伸、展肩、下压等动作;锻炼背部肌群有引体 向上、坐姿颈后下拉、站姿直臂下拉、坐姿划船、山羊挺身等;练习腹部有罗马椅抬腿、仰卧提臀抬腿、悬垂提臀抬腿、支撑提臀抬腿等。这些动作说起来简单,做起来可就困难了。每当父亲想放弃的时候,陪伴在一旁的丁国良就给父亲打气,鼓励父亲完成最后一个动作。

进入健身房后,每隔 10 天,父子俩就用照片记录一次身体的变化。父子俩的肚腩逐渐缩小,身板逐渐硬朗,肌肉变得结实,短短六个月,父亲瘦下 40 多斤,从挺着啤酒肚变成有六块腹肌的肌肉男。

更重要的是父亲变了,从不苟言笑到微微一笑再到灿烂大笑,生活中的父亲像变了一个人似的。

父亲以前基本上是窝在沙发上看手机,如今转而读书看报,精神倍儿爽,经常笑声不断;以前基本上是衣来伸手、饭来张口,家务活一点都不干,如今可是经常哼着小曲儿泡在厨房,给家人做一顿可口的晚餐;以前很少和母亲交流,过着一成不变的生活,如今他教母亲骑单车,空闲的时候一起散步,两人手牵着手。

丁国良说,父爱如山,从来不是一句空话,正因为父亲在自己心中占据至高的地位,自己才下定决心去陪伴他,改变他。亲情如水,家人相处的温情,会融化家中所有的隔阂与分歧。 (摘自《深圳青年》2018 年第 3 期)

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