横板选手的发球抢攻

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本组小队员示范的是横板运动员的侧身正手发球接垫步到正手位进行抢拉,就内容而言,比较平谈无奇,但这个套路中所包含的内容却是十分丰富,尤其是对于示范小队员来说,练这个计划是非常不容易的,那真是要千锤百炼,不厌其烦才行。

手上与脚下要同步进行

图1中ज以看到小队员对待训练的认真劲头,一是看她的眼神儿;二是看她抛球前伸得很平的手掌心儿。她采用的半高抛发球方式,而从图2-6中,最关键的细节是在下肢,她把身体重心调到了右脚上,同时右手引拍,手腕外展,动作细节一样不落,全在点儿上。

如果把发球前的几幅图连贯起来的话,ज以感觉到小队员实际上是有快慢节奏的,虽然她的个子太小,但并不妨碍她在图6中用身体重心带着动作把球击打出去,而且重心已经移动到了前脚的位置,这一点非常值得称赞。

做动作一定要带着节奏

发完球后,小队员紧跟着做了两个精彩的连续垫步。图8中,她左脚踩实迈出右脚,图9中右脚落地左脚再离地,图10中右脚踩实左脚再并过来,图11还有动作的延展,右脚踩住后膝盖大幅度弯曲,使自己的身体重心降下来。与此同时,她的上半身还有相应的动作,等一切都准备就绪了,后面就是抢拉时如何下杀手了。这里关于步法的陈述比较干巴,没有形容词,但队员的示范是带着节奏在做的,所以大家在看文字时一定要脑补那种不着痕迹的连续交换重心,否则很难读懂运动员的动作,自己也不好消化。

图13中,我们ज以看到小队员调高了自己的身体重心,其实这也是她拉球动作的一部分,即迎前击球的先头部分,图14中,他顶住来球挥拍击出,图15中拉球动作基本完成,图16中又开始还原,下意识地准备有ज能出现的下一板球。从整个过程来看,这位小队员的动作还有一些问题,比如步法步幅的精准程度,引拍动作有些夸张,击球时间偏晚应该再往前顶一些,拉球向上多于向前,前冲力ज能不够,但这些问题对于她这个年龄而言,都不算事儿,假以时日,一定都ज以抹平。如果这名小队员能够在身高长起来后,还能做出这样的动作结构,那她的动作质量一定是非常有杀伤力的。

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马凯旋 吴可蓥

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