EL APUNTE

● OTRA DE las recomendaciones del especialista es ser recursivo. “Use elementos que encuentre en su sitio de descanso. Si está acostumbrado a trabajar en las barras o le gusta hacer trabajo de pesas, podría utilizar el peso de sus hijos o de algún niño con el que viaje”. El galeno también recomienda realizar suaves levantamientos sin que el niño y el padre puedan lastimarse.

Si esta opción no resulta viable, también recomiendan emplear una maleta de viaje o botellas llenas de agua para trabajar bíceps o articulaciones como los codos. Otra alternativa es comprar algunas bandas elásticas, que son económicas y de fácil uso.