La exigencia que expone la salud
DIFÍCIL EQUILIBRIO EN ATLETAS DE ÉLITE.
● Los futbolistas que se dan cita por estos días en Rusia, podrían ser considerados de una salud a prueba de todo. Sin embargo, las exigencias físicas a las que se ven sometidos a diario suelen desgastar y exponer su estado de salud.
Y es que la dieta de cada uno de los 23 jugadores de los 32 equipos en el Mundial, es uno de los aspectos más vigilados. No es para menos, en un partido de fútbol un jugador gasta aproximadamente 1.200 calorías y se calcula que su gasto energético diario ronda las 4.000 calorías. La dieta recomendada para un adulto es de 2.200.
“Los futbolistas sopor- tan altas cargas de trabajo muscular, se fatigan menos, tienen umbrales de dolor elevados y su sistema inflamatorio repara muy rápido su cuerpo para enfrentar las extenuantes jornadas. Estas características, sumado al acondicionamiento físico, les permiten resistir entrenamien- tos intensos y jugar hasta dos partidos por la semana con sus equipos o competir en un Mundial de futbol”, explicó Juan Carlos Galvis, especialista en medicina deportiva adscrito a Colsanitas.
Se calcula que durante un partido de 90 minutos, un jugador puede correr hasta 15 km, lo que demanda un alto gasto de energía. En este contexto es donde se ponen a prueba el entrenamiento y la preparación psicológica y física para resistir las condiciones del juego.
Lo cierto es que estos atletas requieren de mayor tiempo de descanso físico, para mantener el equilibrio emocional y mental, así como para mantener su acondicionamiento físi- co, fuerza, agilidad y resistencia en la práctica deportiva.
Ello es posible por los planes de seguimiento que incluye un equipo médico permanente, así como el equilibrio en la dieta, el consumo de vitaminas para cubrir su elevado gasto energético diario y la ingesta de calorías en cinco comidas a lo largo del día.