La barriga de papá

Dicen que los 30 son los nuevos 20. Esto no necesariamente aplica a nuestro cuerpo. En esta edad, el organismo funciona distinto, generalmente en las mujeres, pero, los hombres no se pueden descuidar. A esta edad, aparece un enemigo, no solo de la estética, sino de la salud: la barriga. Es en esta época en la que ellos aumentan su grasa abdominal, gracias al efecto de las hormonas masculinas – los andrógenos -, que hacen que el tejido adiposo se canalice en la zona abdominal. Sumado a esto, factores como mala alimentación y el sedentarismo ocasionan este fenómeno.

Una manera fácil de saber si tiene una barriga peligrosa para su salud es conocer su índice de perímetro abdominal. Es decir, el diámetro de su zona abdominal. En los hombres, la medida máxima es de 94 cm. Su exceso es un marcador de riesgo en la salud e indica posibles complicaciones asociadas al sobrepeso y la obesidad.

A pesar que en numerosas ocasiones, médicos y especialistas han mencionado la forma de prevenir estas situaciones que ponen en riesgo nuestra salud, es importante señalarlas nuevamente para que de una vez por toda actuemos ya: la actividad física frecuente y una alimentación balanceada son la clave para mantener la barriga a raya. Estos hábitos saludables son la llave a una mejor calidad de vida. ¡El cambio es hoy! Asuma el reto y bájele un punto a su cinturón.