A celebrar, pero sin olvidar autocuidado
EL EQUILIBRIO DE LAS EMOCIONES SON CLAVES EN LAS FIESTAS.
El equilibrio de las emociones es una de las claves para no amargar las fiestas.
Por estos días, las fiestas pueden ser aprovechadas para lograr el equilibrio emocional y, de paso, en la salud.
Emociones como la fraternidad, el compañerismo, la solidaridad y tantas otras que complementan el amor, contribuyen a mantener un el estado de ánimo positivo, pues diversos estudios han comprobado que las emociones influyen de manera importante en la salud, especialmente en el corazón. Por el contrario, sentimientos negativos y de soledad pueden convertirse en el detonante para una enfermedad.
Uno de los órganos que más se afecta cuando el cuerpo está sometido a situaciones altamente estresantes es el corazón y es el órgano vinculado a las emociones. “Este tiene un ritmo, el cual es regulado por el organismo de una forma compleja.
Se ha visto que el estado de salud de las personas depende de que el corazón tenga la capacidad de variar mucho su frecuencia cardiaca y de la distancia de cada latido en el tiempo”, explica Miguel Ronderos, cardiólogo de la Fundación Cardioinfantil.
Mientras las personas sanas y felices manejan un mayor rango de cambio en la frecuencia cardiaca, quienes experimentan emociones negativas como el odio, el rencor, la tristeza, la soledad, entre otras, tienen una variabilidad de la frecuencia cardiaca baja. Esto influye de manera negativa en el sistema inmunológico, el cual se deprime favoreciendo el desarrollo de enfermedades crónicas o patologías agudas como el Síndrome de Corazón Roto, también conocido como miocardiopatía inducida, una patología que se presenta en las personas con decepción amorosa o depresión emocional fuerte.