Con­se­jos pa­ra las ma­dres ges­tan­tes

COM­FE­NAL­CO AN­TIO­QUIA BRIN­DA RE­CO­MEN­DA­CIO­NES PA­RA ELLAS.

ADN Cali - - VIDA - NORA ISA­BEL ME­NE­SES

Co­mo los efec­tos del nue­vo co­ro­na­vi­rus en la po­bla­ción se es­tán eva­luan­do y es­tu­dian­do por los cien­tí­fi­cos, mien­tras se ade­lan­ta la lu­cha por con­tro­lar la en­ferm­de­dad, aun no hay evi­den­cia con­sis­ten­te que plan­tee que las ma­dres ges­tan­tes son po­bla­ción en al­to ries­go (di­fe­ren­te al que pue­de te­ner cual­quier per­so­na) ni que ha­ya trans­mi­sión al be­bé a tra­vés de la pla­cen­ta o por le­che ma­ter­na. Sin em­bar­go, es­ta cri­sis sí pue­de afec­tar mu­cho el es­ta­do emo­cio­nal y fí­si­co de las mu­je­res en em­ba­ra­zo.

Por ello, Com­fe­nal­co An­tio­quia, des­de su pro­gra­ma Ges­ta­ción a dos años, brin­da re­co­men­da­cio­nes pa­ra la sa­lud men­tal y fí­si­ca de las ma­dres.

Bus­que es­pa­cios que le per­mi­tan es­tar en tran­qui­li­dad. Con­ver­se con quie­nes vi­ve y cuén­te­le sus an­gus­tias. Si vi­ve so­la, per­ma­nez­ca en con­tac­to a tra­vés de los me­dios vir­tua­les o te­le­fó­ni­cos. Tam­bién ade­cúe es­pa­cios al in­te­rior de la vi­vien­da pa­ra leer, es­cu­che su mú­si­ca fa­vo­ri­ta, bai­le, vea pro­gra­mas de su in­te­rés. Evi­te so­bre es­fuer­zos fí­si­cos, so­li­ci­te apo­yo de otros pa­ra las ta­reas que así lo im­pli­quen.

Si por sus res­pon­sa­bi­li­da­des la­bo­ra­les es­tá ha­cien­do tra­ba­jo en ca­sa, to­me ca­da ho­ra des­can­sos ac­ti­vos rea­li­zan­do ejer­ci­cios de res­pi­ra­ción o ca­mi­nan­do en ca­sa.

Ten­ga en lo po­si­ble una ali­men­ta­ción ba­lan­cea­da evi­tan­do el ex­ce­so de gra­sas, ha­ri­nas y em­pa­que­ta­dos. En es­te pe­rio­do de ais­la­mien­to pue­de au­men­tar la an­sie­dad, por ello, tra­te de con­su­mir fru­tas y ver­du­ras.

La ac­ti­vi­dad fí­si­ca brin­da mu­chos be­ne­fi­cios du­ran­te el pe­rio­do de ges­ta­ción, así que acor­de a las re­co­men­da­cio­nes de su mé­di­co, pue­de te­ner ru­ti­nas dia­rias de ejer­ci­cio.

No ol­vi­de con­ver­sar con su be­bé. Una es­tra­te­gia es leer­le cuen­tos, con­tar­le his­to­rias, per­mi­tir que otros tam­bién lo ha­gan con to­das las me­di­das de se­gu­ri­dad. Re­cuer­de que el bie­nes­tar de la ma­má es be­ne­fi­cio­so pa­ra él.

Co­mo re­co­men­da­ción fi­nal es muy im­por­tan­te so­li­ci­tar­le in­for­ma­ción a su mé­di­co, du­ran­te los con­tro­les pre­na­ta­les, que le per­mi­tan te­ner cla­ri­dad fren­te a to­do.

Las ma­dres ges­tan­tes de­ben te­ner los cui­da­dos que tie­nen to­das las per­so­nas fren­te a la co­vid-19.

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