Consejos para las madres gestantes
COMFENALCO ANTIOQUIA BRINDA RECOMENDACIONES PARA ELLAS.
Como los efectos del nuevo coronavirus en la población se están evaluando y estudiando por los científicos, mientras se adelanta la lucha por controlar la enfermdedad, aun no hay evidencia consistente que plantee que las madres gestantes son población en alto riesgo (diferente al que puede tener cualquier persona) ni que haya transmisión al bebé a través de la placenta o por leche materna. Sin embargo, esta crisis sí puede afectar mucho el estado emocional y físico de las mujeres en embarazo.
Por ello, Comfenalco Antioquia, desde su programa Gestación a dos años, brinda recomendaciones para la salud mental y física de las madres.
Busque espacios que le permitan estar en tranquilidad. Converse con quienes vive y cuéntele sus angustias. Si vive sola, permanezca en contacto a través de los medios virtuales o telefónicos. También adecúe espacios al interior de la vivienda para leer, escuche su música favorita, baile, vea programas de su interés. Evite sobre esfuerzos físicos, solicite apoyo de otros para las tareas que así lo impliquen.
Si por sus responsabilidades laborales está haciendo trabajo en casa, tome cada hora descansos activos realizando ejercicios de respiración o caminando en casa.
Tenga en lo posible una alimentación balanceada evitando el exceso de grasas, harinas y empaquetados. En este periodo de aislamiento puede aumentar la ansiedad, por ello, trate de consumir frutas y verduras.
La actividad física brinda muchos beneficios durante el periodo de gestación, así que acorde a las recomendaciones de su médico, puede tener rutinas diarias de ejercicio.
No olvide conversar con su bebé. Una estrategia es leerle cuentos, contarle historias, permitir que otros también lo hagan con todas las medidas de seguridad. Recuerde que el bienestar de la mamá es beneficioso para él.
Como recomendación final es muy importante solicitarle información a su médico, durante los controles prenatales, que le permitan tener claridad frente a todo.