Ser positivo es vital a la hora de teletrabajar
Claves para que laborar desde casa no altere su equilibrio y su salud.
Si usted aún no logra equilibrar su vida, que oscila entre el teletrabajo o el estudio a distancia, el confinamiento y las labores domésticas, lo primero es mantener una buena actitud que le ayude a pasar esta difícil etapa para la humanidad causada por el coronavirus.
El espacio ideal
Defina en su casa un espacio exclusivo e ideal de trabajo. Le debe permitir estar cómodo y concentrado y no puede ser el mismo sitio donde descansa.
Adiós a la pijama
Avísale a tu cerebro y a tu cuerpo que es hora de trabajar, así que dúchate y vístete como si fueses a salir de casa. La pijama es cómoda pero no transmite la energía para sacar el día adelante con efectividad.
Rutinas y horarios
Establece un horario en el que priorices tus actividades y te ayude además a organizar las tareas que debes realizar durante la jornada.
Planifica tu día
Organiza tu día incluyendo otras actividades como descansos, ejercicio y tiempo para socializar. Si planificas, los días no solo pasarán con más velocidad, sino que también los aprovecharás mucho más.
Permanece en contacto
Haz videollamadas y utiliza los chats para mantener activa la comunicación con tus contactos profesionales y compañeros de estudio o trabajo. Es muy importante mantener la cohesión entre equipos y el contacto es la única garantía para lograrlo.
Programa tus descansos
Los descansos, al igual que el ejercicio, no pueden faltar. Prográmalos y vuélvelos parte de tu día a día para que de esa manera recargues las pilas y puedas seguir cumpliendo tus objetivos con efectividad.
Aprende a desconectar
Desconectarse de Internet en casa a veces puede ser difícil, pero es necesario saber cuándo empezar y cuando terminar las tareas diarias. Solo así evitarás la saturación y la frustración, y podrás seguir avanzando en tus rutinas diarias con fuerza y motivación.
Fórmate
Este es el mejor momento para seguir fortaleciendo tu formación profesional. Por ejemplo, en canales de Youtube de instituciones educativas o medios de comunicación, puedes encontrar webinars con expertos sobre diversos temas, manualidades, charlas o documentales.