ADN Cali

Pasos para mejorar su salud mental

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De acuerdo con advertenci­as de la OMS, los problemas de salud mental se pueden convertir en la otra pandemia.

Ante ello, es necesario seguir una serie de actividade­s para escapar de esos riesgos. De acuerdo con psicólogos de Enterapia.co las tareas pueden ser sencillas.

mantenerno­s activos es tan bueno para el cerebro como para el cuerpo. El ejercicio o la actividad regular pueden tener un gran impacto en nuestra salud mental y emociona.

Hablar y sentir: la interac- ción social con alguien que se preocupa por nosotros es una de las formas más efectivas de calmar nuestro sistema nervioso.

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EFE La actividad mejora la memoria, alivia el estrés y mejora el sueño.

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