Fun­da­men­tos de una sa­na ali­men­ta­ción

por pro­fe­sio­na­les en la ma­te­ria, apren­der a ha­cer mer­ca­do, va­riar y au­men­tar el con­su­mo de fru­tas y, por su­pues­to, co­no­cer los tra­ta­mien­tos efec­ti­vos pa­ra me­jo­rar nues­tra ca­li­dad de vi­da son al­gu­nos de los con­se­jos del doc­tor Ale­jan­dro Or­tiz.

Alo (Colombia) - - Contenido -

Es

ver­dad que ca­da vez más per­so­nas se apun­tan a un es- ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble en el que la ali­men­ta­ción y el ejer­ci­cio son pro­ta­go­nis­tas; sin em­bar- go, es­te pro­ce­so no es tan sim- ple co­mo pa­re­ce. “Pa­ra­le­lo a es­to, ve­mos la pe­li­gro­sa adop- ción de con­duc­tas ani­ma­das por in­fluen­cia­do­res en re­des so­cia­les que, sin ba­ses cien­tí­fi- cas, pre­go­nan be­ne­fi­cios de ba- ti­dos, ju­gos de co­lo­res, res­tric- cio­nes de ali­men­tos y con­su­mo des­me­di­do de su­per­ali­men­tos a los que les ad­ju­di­can cua­li­da- des que no tie­nen”, ase­gu­ra el doc­tor Ale­jan­dro Or­tiz, mé­di- co y ci­ru­jano de la Uni­ver­si­dad Mi­li­tar, ex­per­to en tras­tor­nos

por ex­ce­so de pe­so (so­bre­pe­so, obe­si­dad, dia­be­tes, etc.)

¿Có­mo de­be ser un es­ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble des­de la ali­men- ta­ción? Con­sis­te en ade­cuar las ne­ce­si­da­des in­di­vi­dua­les con la can­ti­dad y la ca­li­dad de lo que se con­su­me. Así, me­jo­ra la salud en ge­ne­ral, se re­du­ce el ries­go de con­traer en­fer­me­da­des co­mo tras­tor­nos os­teo­mus­cu­la­res, por oclu­sión de ar­te­rias co­mo in­far­tos y trom­bo­sis, me­ta­bó­li- cos co­mo dia­be­tes, has­ta al­gu- nos ti­pos de cán­cer. Ade­más, las per­so­nas sa­nas son más fe­li­ces, rin­den me­jor en su tra­ba­jo, es- ta­ble­cen re­la­cio­nes más ar­mó- ni­cas y ocu­pan me­jor su tiem­po li­bre”, ex­pli­ca.

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