CO­LOR AMA­RI­LLO: Die­ta de la miel (lim­pie­za de vías res­pi­ra­to­rias)

Alo (Colombia) - - Especial -

Abre las ven­ta­nas de tu ca­sa y ven­ti­la los es­pa­cios. Au­men­ta las plan­tas na­tu­ra­les den­tro de tu ho­gar co­mo una me­di­da sen­ci­lla, es­to te ayu­da­rá a cap­tar el dió­xi­do de car­bono. Con­su­me aque­llos ali­men­tos que lim­pien tus vías res­pi­ra­to­rias, co­mo la miel.

deSa­yuno * Agua ti­bia + zu­mo de li­món ama- ri­llo + miel de aga­ve (lim­pie­za de bron­quios) * Ju­go de na­ran­ja + za­naho­ria * Ta­za pe­que­ña con man­da­ri­na y ba­nano * Hue­vo ti­bio y pan in­te­gral * Yo­gur na­tu­ral sin azú­car * Ca­fé or­gá­ni­co me­diaS nue­veS / on­ceS * Aro­má­ti­ca de jen­gi- bre y pro­pó­leo * Fru­ta fres­ca (man­go o ba­nano)

al­muer­zo * Acei­te de oli­va + se­mi­llas de ajon- jo­lí * En­sa­la­da (bró­co­li, co­li­flor, al­ca­cho­fas, pi­mien­to ver­de, to­ma­tes ma­du­ros, que­so fe­ta, sal ma­ri­na, pi­mien­ta y acei­te de oli­va * Ju­go de ma­ra­cu­yá + piz­ca de miel de aga­ve * (Fuen­te de se­le­nio) San­co­cho de ga­lli­na en le­ña, arroz in­te­gral con al­men­dras y ajo.

ce­na * Pro­teí­na de so­ya + se­le­nio. Li­cuar en le­che de al­men­dras * Ga­lle­tas de jen­gi­bre * Que­so fe­ta o ri­co­ta

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