DR. SERGIO ALEJANDRO RADA RODRÍGUEZ
Director científico de Sergio Rada Medicina Estética Especializada
Con 30 años de experiencia en el mundo de la medicina estética, es el fundador de la Clínica Rada. Durante este tiempo logró desarrollar el método Rada 360 para adelgazar, y es fundador de la Sociedad Colombiana de Mesoterapia. ¿Su motivación? “Tener la sensibilidad como médico para especializarse en una área que le permita al paciente verse bien y mejorar su autoestima; sin procedimientos
quirúrgicos o invasivos y que era una novedad hace más de 30 años”, explica. Y al preguntarle cómo se visualiza en diez años, asegura: “Nuestro lema ha sido ser innovadores; fuimos los pioneros de la medicina estética en Colombia y referente mundial de la estética. Seguiremos trabajando en una especialidad que no para de reinventarse, dando conferencias, en el área docente e investigativa”.
Por problemas de salud, he subido mucho de peso. ¿Qué puedo hacer para perderlo y que no se vea comprometida mi salud?
- El sobrepeso y la obesidad van asociadas a muchos problemas de salud: hiperglucemia, diabetes, tensión alta, tiroides, colesterol y triglicéridos elevados, entre otros. Está comprobado que si la persona baja de peso, muchos de estos problemas desaparecen o al menos disminuyen. Dentro del manejo de la obesidad, primero se debe hacer un cambio de estilo de vida y hábitos alimenticios, controlar las enfermedades asociadas y hacer un manejo integral médico nutricional, donde se iniciaría disminuyendo a la mínima expresión el consumo de azúcares y carbohidratos. ¡Un tip es disminuir las porciones de comida y consumir fibra y abundante agua para sentirse saciado y tranquilo!
Tengo 24 años y desde los 12 años he tenido subidas y bajadas de peso que me dejan entre los 50 y los 70 kilos. Quisiera saber qué estoy haciendo mal.
- Es el famoso efecto yoyo… Nuestro organismo necesita los nutrientes básicos y con las dietas tan estrictas bajamos, pero luego al comer normal se produce un aumento de peso. Debes organizar tu biorritmo, desayunar y comer algo proteínico a media mañana, almorzar porciones normales de proteína, verdura y un carbohidrato, y en la noche solo una porción ligera de proteína y verdura. La idea es que el organismo y el sistema digestivo descansen. ¡Comienza con ejercicio suave tanto en frecuencia como en intensidad; cuando comiences a perder peso se puede incrementar!
Toda mi vida fui delgada, acabo de tener un bebé y aumenté mucho de peso, y aunque ya han pasado 10 meses, no he podido bajar ni un kilo. Quiero regresar a mi peso ideal sin poner en riesgo mi salud ni la de mi bebé.
- El embarazo es un evento natural donde la madre aumenta en talla y peso. La lactancia es fundamental tanto para el bebé como para la madre. En estos casos solo puedes realizar manejo nutricional y algo de ejercicio; no es viable tomar ningún medicamento o inyectarse nada. Como recomendación te diría que consumas muchas proteínas y verduras, y carbohidratos solo al desayuno o al almuerzo. Además, consume mucha fibra, y frutas y jugos solo en la mañana. Olvídate de las bebidas azucaradas… La tecnología puede ayudar con los equipos de presoterapia, rodillos de drenaje y masajes.