Mujer trabajadora
Reinvéntate en la oficina y sé más productiva
EN BREVE CAMBIARÁ EL MUNDO Y CIENTOS DE TRABAJOS SERÁN REEMPLAZADOS POR MÁQUINAS. NO TE QUEDES ATRÁS Y COMIENZA A ADIESTRAR TU MENTE CON JUEGOS DE PALABRAS, CAMBIOS DE RUTINAS Y UTILIZANDO LA TECNOLOGÍA EN PRO DE TU BIENESTAR.
Según el más reciente informe del Foro Económico Mundial, los seres humanos tendremos que mejorar ciertas habilidades para no fracasar en la Cuarta Revolución Industrial. Se vislumbra que para el 2025, siete millones de personas en el mundo perderán su empleo como consecuencia de la robótica, la inteligencia artificial, el Internet de las Cosas y el transporte autónomo, entre otras. ¿Qué hacer? “Los robots pueden ayudarnos a llegar a donde queremos ir más rápido, pero no pueden ser tan creativos como los seres humanos (aún)”, dice el informe y sugiere que tenemos que apostar por mejorar nuestra creatividad, tener más capacidad para resolver problemas complejos, un pensamiento crítico y utilizar la inteligencia emocional, entre las principales habilidades en las que tenemos que enfocarnos.
VUÉLVETE CREATIVA
De acuerdo con Leonardo Palacios, profesor de Neurología de la Universidad del Rosario, hacer actividades que promuevan la agilidad cerebral, “como los juegos de mesa o mentales, cambiar las rutas para ir al trabajo, mantener la mente abierta y bailar en pareja, estimulan la creatividad”.
Tener más conocimientos también te abre la mente al ingenio, así que antes de conectarte a Facebook o Instagram apenas abres los ojos, rétate a aumentar tu capacidad intelectual. Prueba Highbrow, una suscripción por correo electrónico con la que aprendes algo nuevo cada día y sobre un tema específico, es la sensación del momento. ¿Cómo funciona? Todas las mañanas recibes un boletín con texto y fotos que no tardarás más de 5 minutos en leer. Elige entre arquitectos famosos, ideas que cambiaron el mundo o una guía para corredoras novatas.
Otra opción es Elévate, un programa de entrenamiento mental que puedes bajar en tu celular o computador, “diseñado para mejorar la concentración, velocidad de procesamiento, memoria, habilidades matemáticas y más”, aseguran sus creado
res. En resumen, son jueguitos divertidos y muy cool que te pondrán a trabajar la mente a mil.
¿No es suficiente? Gonzalo Restrepo López, reconocido empresario nacional, expresidente del grupo Éxito, da algunas recomendaciones para emprendedoras:
Ten afinidad con tu negocio. Uno no se puede meter en algo que no le gusta, es necesario que le apasione y creer en lo que se va a hacer. Sé práctico. "Lo del sueño y la ilusión está muy bien al principio, pero cuando se entra al terreno práctico hay que hacer las cosas de una manera simple y con las capacidades que se tienen”. Sé observador y diferente. “Si se va a incursionar en algo que ya existe se tiene que ser aterrizado. Hay que estudiar la experiencia de otros: qué han hecho bien y determinar dónde está la diferenciación” Sé constante. "Si una persona no tiene la capacidad de ser constante y persistente, no va a tener éxito. La dedicación es fundamental”.
¿RESPONDES IMPULSIVAMENTE? ¡NEXT…!
Otra de las habilidades que deben desarrollar los trabajadores del futuro es la inteligencia emocional. Según el neurólogo Leonardo Palacios, esta es definitiva para el desarrollo personal, profesional y ocupacional. “El cerebro emocional
“Si piensas que la aventura es peligrosa, intenta una rutina; es letal”.
Paulo Coelho
es poderoso, pero poseemos uno racional que nos permite modular esos impulsos fuertísimos que parecen dominarnos y que nos llevan a cometer errores”, explica. Una de sus frases para reflexionar sobre el tema es un apartado del psiquiatra brasileño Augusto Cury: “En los primeros treinta segundos de tensión cometemos los peores errores de nuestras vidas. La mejor respuesta cuando estamos tensos, consiste en no responder en absoluto. Recurrir a la oración de los sabios: el silencio. Pensar antes de reaccionar”.
LA CLAVE ESTÁ EN EL COLOR
Colorear mejora habilidades visomotoras, visoespaciales y es relajante, pero nadie recordaba esto hasta que los libros de mandalas aparecieron en todas las librerías. “Se trata de una moda que nació hace unos años en Inglaterra y Francia y se extendió por el mundo”, explica Felipe Ossa, director de la Librería Nacional. ¿Por qué se volvió una tendencia? Esta actividad es espiritual si se trata de mandalas, pero más allá permite que la mente se abstraiga, entrenas el cerebro mientras te relajas; es como hacer un rompecabezas de muchas piezas.
MEJORA LA MEMORIA Y LA CONCENTRACIÓN
“La concentración generalmente se pierde por exceso de actividades a la vez –explica el neurólogo Leonardo Palacios
–. Puede desbordar nuestra capacidad de retener y actuar correctamente y empezamos a olvidar citas, compromisos, etc. Esta situación incluso lleva a jóvenes menores de 40 años a consultas en neurología porque sienten que están perdiendo la memoria y, casi siempre, se trata de situaciones de déficit de atención ocasionadas por el exceso de actividades que desarrollan en forma simultánea, como responder emails, chats, llamadas, entre otras”. La recomendación del especialista es mantener la atención enfocada en una, o máximo dos cosas a la vez, dormir bien, tener un adecuado puesto de trabajo, con condiciones de temperatura ambiental, iluminación, ruido ambiental mínimo o leve, y hacer pausas activas cada dos horas.