Para EMPEZAR

{Q }Quien diga que esta épóca de cuarentena ha sido la mejor de su vida, está mintiendo. Seguramente sí ha sido un tiempo para reencontrarnos con la familia o con nosotros mismos, pero hay días en los que no sabemos cómo hallar la calma y en los que la angustia nos juega malas pasadas y terminamos llorando, comiéndonos las uñas, acabando con el pan con Nutella de la cocina o simplemente estallando y peleando con el mundo entero.

Si años atrás, o al menos unos meses antes de la llegada del covid-19, hubiéramos conocido más sobre el yoga, palabra que significa ‘unión’, estaríamos viviendo con más calma estos días. Y justamente esto es lo que se debe buscar para obtener cualquier propósito en la vida, la unificación del cuerpo y de la mente.

Esta disciplina ancestral que proviene de la India ofrece al que la practica una gran cantidad de beneficios físicos, mentales y emocionales. Entrevistamos al maestro Muni Das, yogui colombiano, quien revela que no existe un mejor método de entrenamiento que este. “Sobre el plano físico, gracias a la influencia de las diferentes posturas, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glándulas se regeneran y el dinamismo se fortifica. Sobre el plan psíquico, el yoga puede eliminar el sedentarismo y los bloqueos emocionales. Con la respiración por la nariz y gracias a los movimientos y posturas se genera en el cuerpo un estado natural de calma y de armonía”, revela.

perro boca arriba (urdhva mukha Svanasana)

el niño (balasana)

postura del sol (purvottanasana)

guerrero i (Virabhadrasana i)

perro boca abajo (adho mukha Svanasana)

Muni Das, quien tiene ese hablar cadencioso, aromatizado con esencia de tilo, que poseen los maestros espirituales y quien comparte sus rutinas por medio de su cuenta de Instagram (@ muni_das), asegura que se trata de uno de los entrenamientos más completos que existen. “No solo queremos fortalecer el cuerpo, sino que también buscamos que la persona goce de tranquilidad mental”, revela. "Pues, a diferencia de otras disciplinas, esta te ayuda a mantener la armonía en tu vida, te brinda flexibilidad y es una forma de vivir positivamente y una gran herramienta para combatir la ansiedad. El yoga es útil, es un conocimiento que nutre al ser”, complementa.

En un mundo ajetreado como el de hoy, en el que oímos sin cesar “es que no tengo tiempo para nada”, es inevitable vivir asfixiadas. El maestro, instructor certificado de yoga con más de 10 años de experiencia, formado en hatha yoga, asthanga yoga, vinyasa yoga, anatomía y entrenamiento corporal, entre otros, asegura que, a pesar del trabajo, los hijos, el esposo y las cuentas por pagar, sí existe la posibilidad de encontrar el enfoque, el balance y la concentración en el día a día. “El yoga refiere algunas técnicas importantes que hacen que el cuerpo inmediatamente se regule. la fosa nasal derecha recibe la energía positiva, la izquiera la negativa y por eso la respiración constante hace