Aromaterapia: esencias que empoderan durante el confinamiento
{D }esde la nueva ‘normalidad’ que nos acompaña por estos días, nos hemos visto obligados a darle un giro de 180 grados a nuestro diario vivir, realizando todas nuestras actividades desde casa: el colegio de los pequeños, las reuniones de la oficina, las labores del hogar y hasta el tiempo de ocio. Aunque para muchos esta nueva rutina ha sido llevadera, lo cierto es que para otros ha sido la causante de fuertes episodios de estrés, ansiedad, insomnio, depresión, entre otros males que afectan la salud física y emocional. Por esta razón, alternativas como la aromaterapia y los aceites esenciales se convierten en una opción para sanarnos en tiempos de confinamiento. Algunos de los beneficios de esta práctica incluyen soluciones específicas que ayudan a lograr el equilibrio y a sentirse física y emocionalmente bien.
"La aromaterapia consiste en inhalar aceites esenciales con el objetivo de mejorar el estado físico o mental", asegura la bióloga
En Este periodo de Encierro Es importante vivir En un ambiente positivo donde reinen la paz y la tranquilidad. los aceites Esenciales son una opción acertada para propiciar una atmósfera armónica. Expertos nos revelan cómo aplicar Esta terapia alternativa En casa y llenarla de 'buena vibra'.
Olivia Sparza, especialista en aromaterapia y herbolaria de la EMTA (Escuela de Terapias Alternativas de México). Pero ¿cómo funciona esta técnica? "Las sustancias químicas del aire son recibidas por los quimiorreceptores del olfato y producen una respuesta que nos genera bienestar. Esta terapia, sin duda, tiene varios beneficios, algunos de ellos y los más significativos son: genera emociones positivas, pues los olores influyen en el estado de ánimo; te llevan a la relajación, a reducir el estrés, a aliviar el dolor, a mejorar el sueño, entre otros", complementa Sparza.
Por otra parte, los aceites esenciales van más allá de ser aromas agradables. Estos poderosos extractos botánicos son el camino que promete llevarte a conocer el poder y los secretos que la naturaleza ha guardado por años y que hoy se manifiestan en estos productos. "Los aceites esenciales son extraídos principalmente a través de una cuidadosa destilación por arrastre de vapor y los más puros son mucho más potentes y eficaces que las hierbas secas, brindando resultados rápidos y eficaces", revela Sparza.
Travis Miller, gerente general de Young Living Colombia, asegura que es importante tener algunas precauciones al momento de usar aromaterapia y aceites esenciales: Mantener fuera del alcance de los niños.
Los aceites esenciales hay que guardarlos en frascos de vidrio de colores opacos y bien cerrados, para preservarlos de la acción del aire y de la humedad
Conservar en lugar fresco, bien cerrado y fuera de la luz.
Recuerda que siempre debes realizar pruebas de alergias antes de utilizar cualquier aceite esencial.
7 aceites claves para revitalizar el alma en época de covid-19 Si tus rutinas en casa son exigentes o tienes insomnio
El de manzanilla es la opción para ti. Los antiguos egipcios lo usaban como remedio para curar fiebres; en la actualidad, se emplea para dar masajes tras una actividad deportiva exigente, ya que tiene propiedades antiinflamatorias. Incluso
si padeces dolor de estómago, un masaje en el abdomen con este aceite te ayudará. También se puede introducir en difusores para conciliar el sueño. Te relaja después de un día estresante o si te sientes irritada.
Calmante natural
El aceite de lavanda se ha usado tradicionalmente como un sedante natural para aliviar los problemas de sueño y estrés. Puedes inhalarlo a través de respiraciones como si se tratara de una breve meditación o bien poner unas gotas en tu almohada. Si sufres de migraña, una solución de aceite de oliva mezclado con aceite esencial de lavanda aplicada con un suave masaje en la cabeza puede contribuir a suavizar el dolor.
Tu piel como nueva
Al de limón se le atribuye un efecto reparador y cicatrizante, por este motivo está indicado en el tratamiento de diversos problemas de la piel. También funciona como limpiador y ambientador en casa, su fragancia fresca y efecto desinfectante lo convierte en una alternativa natural para
usar en las tareas domésticas. Solo necesitarás diluir unas gotas de aceite esencial en agua, en una mezcla de limpiador hecho en casa o en aceite base, por ejemplo, de almendras.
¡Adiós al dolor de espalda!
Si este es tu caso, este aceite de romero te resultará de gran ayuda. Combinado con aceite de oliva te servirá para aliviar las molestias en la zona de la espalda. También puedes usarlo para los problemas de circulación aplicándolo en las piernas con masajes en dirección ascendente. Su uso también se ha relacionado como potenciador de la concentración. Realiza un par de inhalaciones en la mañana.
Fortalece el cabello y suaviza la piel
El aceite de sándalo se utiliza como remedio natural para fortalecer el cabello muy fino y quebradizo. También puede añadirse –en pequeñas cantidades– a fórmulas para hidratar las pieles secas. Si añades unas gotas de aceite esencial de sándalo durante tu baño, te envolverá una fragancia tan reconfortante como vigorosa.
Dolor de garganta
Si tienes un catarro o una leve congestión, el de tomillo es un remedio natural eficaz para combatirlos. Úsalo mediante un difusor para inhalarlo bien.
Combate el acné y la celulitis
El aceite de menta regula la producción de grasa en la piel, por tanto, es excelente en casos de acné y de celulitis. También funciona como desodorante, elimina olores de forma natural, alivia las quemaduras del sol y reduce la pérdida del cabello.
Pssst. No olvides que los aceites también se pueden usar de manera tópica sobre el pelo, la piel o las uñas, también se pueden mezclar con el champú o con las cremas que usualmente empleas, haciendo un leve masaje para activar todo su poder sobre tu cuerpo.