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¡Ten en cuenta! Hacer largas siestas en el día resta horas de descanso.
Deja de trabajar por lo menos una hora antes de acostarte.
Escucha música que incite al reposo y a la tranquilidad como sonidos del océano o la naturaleza.
¡Ten en cuenta! Hacer largas siestas en el día resta horas de descanso.
Deja de trabajar por lo menos una hora antes de acostarte.
Escucha música que incite al reposo y a la tranquilidad como sonidos del océano o la naturaleza.