Ojos con los huesos

Las cifras de osteoporosis en Colombia son altísimas. Según el estudio Auditoría latinoamericana: epidemiología, costos y carga de la osteoporosis en 2012, publicado por la Fundación Internacional de Osteoporosis, aproximadamente 1,5 millones de mujeres mayores de 50 años padecen de esta enfermedad en el país, por lo que su prevalencia es la más alta de la región.

La osteoporosis es la disminución en la densidad del tejido óseo, que causa un debilitamiento excesivo en los huesos. Está relacionada con varios factores, entre ellos, los bajos niveles de calcio en el cuerpo y el déficit de vitamina D. Esta es la que permite la absorción de calcio en los huesos, se obtiene de los alimentos y se activa por medio de la exposición a la luz solar. Por esto, realizar actividades al aire libre y tomar el sol, de acuerdo con las recomendaciones de los médicos, es fundamental a la hora de prevenir la osteoporosis. Además, el ejercicio regular ayuda a mantener la masa ósea y muscular.

Para el ginecólogo Luis Martín Uribe, “es fundamental conocer los niveles de vitamina D y, si están bajos, comenzar a tomar suplementos. También llevar una vida sana, evitar el cigarrillo y el exceso de alcohol”.

Al igual que el déficit de vitamina D, otros factores de riesgo que se deben considerar son: Bajo peso corporal.

Bajo calcio en la dieta. Consumo de alcohol. Tabaquismo.

Menopausia prematura. Artritis reumatoide. Antecedente familiar de fractura osteoporótica.

Condiciones de inmovilización prolongada.

Es una enfermedad tratable y prevenible; sin embargo, muchas veces actúa de manera silenciosa y solo se manifiesta con una fractura dolorosa. Por esto es importante tener en cuenta factores de riesgo.

Si usted se identifica con uno o más de estos factores, lo recomendable es que consulte a su médico tratante para prevenir que esta afección afecte su calidad de vida.

Primero, la piel; luego, el pelo; después, las uñas. ¿Y los huesos? Tal vez este es uno de los sistemas en el que las mujeres menos pensamos.

FUENTES

•Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral: http://www. asociacioncolombianadeosteoporosis.com/profesionalesen-salud.html.

•International Osteoporosis Foundation (2012). The Latin America Regional Audit. Epidemiology, costs and burden of osteoporosis in 2012: https://www.iofbonehealth.org/sites/default/files/ media/pdfs/regional%20 Audits/2012-latin_america_ Audit_0_0.pdf

•International Osteoporosis Foundation. One minute osteoporosis risk test. iofbonehealth.org