RUNNING
Aunque las posibilidades de un accidente (caídas o contusiones) son pocas, quienes lo practican no están exentos de una lesión. La más frecuente es el dolor o la inflamación de las rodillas.
Cómo protegerse Evite correr dando pasos largos.
Cuide que las rodillas estén ligeramente flexionadas.
Revise la postura: la espalda no debe estar ni muy recta ni muy inclinada.
A la hora de practicarlo Una buena técnica de respiración es básica. Elija bien la ruta. Procure que no tenga pendientes o superficies irregulares para protegerse de una caída.
Ir poco a poco siempre será mejor que tratar de cumplir metas muy exigentes.