CROSSFIT
A medida que crece el número de seguidores de esta actividad, aumentan las consultas por lesiones en hombros, rodillas, muñecas y espalda.
Cómo protegerse
El objetivo del crossfit es llevar el cuerpo al máximo, pero siempre se debe empezar con entrenamientos de baja intensidad.
Exigirse es la meta, pero sin sobrecargarse.
Los errores al realizar los movimientos pueden pasarle factura, aprenda de un profesional.
A la hora de practicarlo Conozca sus límites y si quiere sobrepasarlos, hágalo lentamente. La seguridad es primero: cuide las partes del cuerpo que son más propensas a sufrir una lesión.
Ante cualquier molestia es mejor detenerse y buscar la causa.