EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Respirar es transformativo. Este uno de los procesos claves del yoga que incluye posturas, meditación y relajación, y permite que se haga de una manera consciente, lo que tiene beneficios fisiológicos y psicológicos. Con el estrés, se contiene o acorta la respiración, entonces aprender a inhalar y exhalar con calma y profundamente sirve de alivio. Durante los ejercicios hay que recordar la regulación de la respiración y esto se puede transferir con facilidad a la vida diaria, lo que ayuda a enfrentar los momentos difíciles.

Añada música a este espacio. Aunque los profesionales del yoga no lo aconsejan, puede ayudar a establecer una conexión entre la mente y el espíritu.