EL YOGA REDUCE EL ESTRÉS AL REGULAR EL SISTEMA NERVIOSO
Es fácil pensar que solo se enfoca en la relajación, pero en realidad para practicarlo es necesario tener un estado físico bien tonificado. Unos tipos de yoga hacen énfasis en el estado físico y otros en el emocional, pero el resultado final en ambos casos es mejorar la habilidad del sistema nervioso para encontrar el equilibrio y manejar el estrés. Se ha demostrado que reduce las respuestas inflamatorias del cuerpo que producen algunas enfermedades o el envejecimiento; y que protege los genes del daño, pues fortalece los llamados telómeros, que son parte de nuestro ADN.