¿CUÁL ES LA HORA IDEAL para hacer ejercicio?

ESTABLECER UN HORARIO PARA EJERCITARSE VARÍA DE UNA PERSONA A OTRA, IGUAL QUE LOS OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DEBEN SER INDIVIDUALES. ESTA ES UNA GUÍA GENERAL CON LOS PROS Y LOS CONTRAS DE REALIZAR ACTIVIDADES FÍSICAS EN TRES MOMENTOS DEL DÍA.

TENER UNA rutina de ejercicio forma parte del estilo de vida: “mente sana en cuerpo sano”. Para encontrar el momento del día para practicarlo, es importante saber que depende de los horarios y el ciclo vital de cada persona. Los beneficios también son diferentes, y el cumplimiento de los objetivos se darán de acuerdo con lo que se escoja.