EN LA MAÑANA

PROS

En las horas de la mañana, es

■ perfecto para las personas que quieren aumentar su vitalidad y niveles de energía. Elevar las endorfinas al comenzar el día produce una sensación de placer y bienestar que se prolongará durante horas; por lo cual es una gran opción para quienes suelen batallar con el cansancio.

■ Es también una excelente hora de entrenamiento, pues el cuerpo se activa y quema grasa a partir de las reservas. Pero ¡ojo! Aunque muchos creen que entrenar en ayunas es lo mejor, siempre se debe consumir algo antes, por ligero que sea, y después complementarlo con un buen desayuno.

Finalmente, es también una buena

■ forma de establecer una disciplina y hábitos en torno al ejercicio, así se reduce la posibilidad de abandonar prematuramente

CONTRAS

En la mañana la temperatura

■ corporal es baja y los músculos están fríos debido a las largas horas de inactividad. Así pues, la flexibilidad es menor, algunos de los ejercicios pueden costar más trabajo, y se debe ser cuidadoso por los riesgos de lesiones.